少林絕學流出：鐵砂掌秘笈！(附詳細練法)

少林功夫是在河南登封嵩山少林寺的佛教文化環境中形成的一個武術體系，少林功夫以佛教神力信仰為基礎，充分體現佛教禪宗智慧並以少林寺僧人修習的武術為主要表現形式， 少林功夫的要旨是禪武合一。

少林功夫是中國武界各大流派中歷史最悠久、種類最繁多、體系最龐大的門派。少林功夫作為中華文化的傑出代表和人類文明的生動展示，已經成為中華民族的精神財富和全人類共同享有的文化遺產。

古譜載：

取二豆能解火氣，又取磨礪堅其皮膚。

如此百日，兼置小圓石子插之，至於久久，則從前所積之氣通行至手，其皮肉筋膜相得合一，而無絲毫之浮游。

不用時與常人無異，用時意之所至堅於鐵石，並掌可破牛腹，側掌可斷牛頸，撾拳可碎虎腦。

蓋其神力從內中出，與世俗外壯迥乎不同故也。

至於內外之殊，看筋可辨。內壯者其筋條暢，其皮細膩而力極重。若外壯者其皮粗老，其筋浮於皮外，盤結如蚯蚓，而力則不神，此可見內壯之所以足貴矣。

練法：

1．將地骨皮和食鹽加水煎沸，裝入盆中，當手能承受其熱度時，把兩手放入湯中浸泡。（圖4-1）

2．兩手在湯藥中浸泡揉搓後取出，不要擦拭，乘湯藥的熱度，兩手以腕為支點進行甩擺搖動，力達指尖，直至兩手湯藥液自乾。（圖4-2、圖4-3）

3．然後，做握拳、伸指，共計伸縮36次。（圖4-4、圖4-5）



4．再將黑豆與綠豆各十斤拌勻，裝於盆中。用抓、插、握等法進行練手，不計次數，直至兩手疲乏而歇息。（圖4-6、圖4-7）

少林功夫的傳承嚴格按照師徒制度進行，確立於十三世紀的少林寺宗法門頭制度對少林功夫的傳承具有重要影響，少林寺當代僧人的傳承仍遵循著當時確立的傳承譜系。少林功夫傳承人資格的認定以禪宗法脈傳承制度為基礎，在師父綜合考核弟子，得到師父認可後才能成為法脈的傳承人。少林功夫的傳習方式以口訣為主，即由師父言傳身教，弟子則需勤學苦練。

要練就高水平的少林功夫，除體能付出外，還需要弟子對師父言傳的領悟，要達到這一境界，則需要僧侶在日常修行中不斷提高，這就是少林功夫的「禪武合一」精神內涵。

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