腎虧吃什麼食物好？10種食物幫你輕松補腎

肾脏是人体的重要器官，对于肾脏的保护是必不可少的。在生活中，因为一些原因，很多人都会出现肾亏的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?肾亏吃什么食物可以补呢?下面就随着小编一起了解一下吧。

【肾亏吃什么食物】

1、板栗

板栗性温，味甘，含有脂肪、钙、磷、维生素等营养物质，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。一般，每天吃六七个就可以。

2、核桃

核桃补肾固精，温肺定喘。对于一些肾亏的男性朋友是很好的。还可用于老年人肺肾阳虚，咳嗽气喘。

3、枸杞子

枸杞子味甘性平，它有益于明目、壮筋骨、除腰痛、补肾的作用，特别是对于女性肾亏很有益处。

4、黑米

黑米的营养价值是很高的，可以有益气补肾、养肝明目等作用，对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。

5、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

6、山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

7、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。可以多多食用龙眼干来补肾。

8、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

9、桑葚

桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

10、韭菜

韭菜又叫起阳草，味甘、辛、性温，能、温中开胃、降逆气、散瘀，主治肾阳虚衰，阳痿遗精或遗尿，腰膝酸软，噎嗝反胃，腹痛，胸痹作痛，内有瘀血、失血等。

【肾亏的症状】

1、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

2、哮喘

因为肾脏有“纳气”的功能，所以哮喘也是肾亏的一个表现。

3、腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。

4、夜间多尿

一般夜尿次数在3次以上，这也是肾亏的一个症状。

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