「清油、消脂、排宿便」讓你越喝越瘦的 10 種茶
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「清油、消脂、排宿便」讓你越喝越瘦的 10 種茶
現代人在辦公室坐久缺乏運動，
又因外食導致飲食不均，
各種身體的疑難雜症也跟著找上門…
想要健康瘦，除了運動之外，
「喝對茶」也能幫助你改善身體機能，
茶的種類千百種，
該怎麼喝才對呢？
趕緊接著看下去...
節食者喝烏龍茶
因節食減肥吃得少，
腸道中食物就不足，
因此容易乾燥、導致便秘。
推薦飲用烏龍茶。
壓力造成便秘喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，
可能引起腸道的敏感性增加，
而產生便秘困擾。
推薦飲用荷葉茶。
＊原料：荷葉 3 克、炒決明子 6 克、玫瑰花 3 朵
＊做法：用開水沖泡
＊功效：消暑利濕、治水腫、刺激生髮、排便順暢
節食便秘喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，
(尤其是肥胖者在節食減肥期間)
宿便容易積在體內，
造成便秘。
推薦飲用決明子茶。
＊原料：決明子茶
＊做法：熱水沖泡
＊功效：清肝明目、利水通便
消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，
又能美白肌膚。
＊原料：檸檬切片
＊做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
＊功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
利尿降脂酸溜根茶
＊原料：山楂 10 克、薺菜花 10 克、玉米須10克、
茶樹根10克、糖少許
＊做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
＊功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者
肉食主義者喝山楂茶
對喜歡吃肉的肥胖者來說，
山楂茶更適合他們。
＊原料：山楂 10 克
＊做法：用水煎煮
＊功效：消除油脂、幫助排泄體內廢物、
散淤化痰
消化不良喝普洱茶
胃部消化不良，
不但影響腸胃功能，
而且會使脂肪、糖份
得不到正常的消耗而致胖。
推薦飲用普洱茶。
＊原料：普洱茶葉、乾菊花 5 朵
＊做法：熱水沖泡
＊功效：幫助消化、消除油脂
油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，
沒關係，泡一壺陳皮茶，
去去油膩吧。
＊原料：陳皮 4 克
＊做法：沸水沖泡
＊功效：理氣調中、疏肝健脾、舒緩消化不良
護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，
可以沖茶浸酒。
多喝可以保護胃。
＊原料：玫瑰花 5 克
＊做法：溫開水沖泡
＊功效：活血散淤、治肝胃氣痛
清火排毒喝菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
＊原料：菊花數朵
＊做法：直接以熱水沖泡
＊功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓
消脂喝生薑紅茶
＊功效：驅寒、減肥
適量地將健康茶飲
代替水來飲用，
不僅可以改善身體機能，
飲料自己沖泡，
也較沒有食安問題，
可說是健康又安心的選擇呢！
健康就是幸福啊！
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