很多人以為「抗壓性不夠的草莓族」才會得憂郁症，精神科醫師告訴你…就是因為「太有抗壓性」才會患病！

你对忧郁症有什麽感觉？很多人觉得忧郁症患者是思考比较负面丶孤僻，抗压性差的一群，但事实上，很多罹患忧郁症的病患都是「看起来不会罹患忧郁症的人」。精神科医师指出，忧郁症患者德病原因并不是因为他们抗压性差，而是因为「抗压性太好」才会得忧郁症！

▼精神科陈嬿伊医师分享，客户小芬数日前因为睡过头，工作迟到，老板却臭骂她：「妳就是抗压性太差，才会得忧郁症！」让她非常受伤。原来是老板前阵子无意间得知她有在服用抗忧郁药物，对她的观感产生了偏见。

医师指出，其实小芬的疗程已经在快要结束的阶段，在药物减量的状况下，她拥有稳定的睡眠，也会固定去慢跑。过去家族的一些问题，也慢慢能够释怀。当小芬失魂落魄地询问：「医师，我真的是抗压性太差，才得到忧郁症的吗？」她决定给小芬一点不同的观念。

陈嬿伊医师指出：「若是说压力会影响到忧郁症病发，那已经是压倒骆驼的最後一根稻草了！」压力过大的感受虽然跟忧郁症病发的状况十分相似，但压力绝对不是直接引起忧郁症的病因。忧郁症在学理上其实有以下几种因素：

1. 遗传因素（占所有病因的一半以上）。2. 脑部神经传导物质异常（例如血清素不足等）。3. 相关身体问题或内分泌失调（像是甲状腺功能异常丶中风後忧郁丶产後忧郁等）。4. 长期使用某些药物，例如干扰素也可能导致忧郁症。

5. 成长过程中的家庭关系不稳定，导致人格问题或是认知观念的扭曲。6. 重大压力事件像是丧亲丶丧偶丶或是失业等。

▼大部分的忧郁症其实是遗传与体质引起，只是还是有不少人认为忧郁症应该是後天的压力所引发的。陈嬿伊医师解释：「若用电脑中毒来比喻，忧郁症就像大脑被植入了病毒。」

「一般电脑中毒後，可能会遇到系统功能故障丶网路速度变慢丶资料被窃取盗用等问题。若是大脑中了『忧郁症』这号病毒呢？

许多忧郁症病患应该深有所感，常常觉得大脑不是自己的，没办法控制地胡思乱想，更无法停止负面的想像，导致跟过去健康的自己有很大差距。这就像是电脑中毒後，里头的程序会错乱，甚至被人窃取资料（占据思想）一样。差别在於，电脑中毒，使用者可能会立刻禁行抢救，但大脑中了忧郁症这号病毒後，一般人无法立即意识到危险性。

▼医师指出，在现代充满竞争的社会中，很多人遇到压力会一昧选择「忍耐丶Hold住」，因为他们被教导不承受就是「不抗压」。然而，随着忧郁症并发的睡眠障碍等症状，大脑会渐渐失去抵抗力，慢慢被忧郁症病毒蚕食鲸吞，直到某天再也负荷不住，直接爆炸关机！

社会上往往有这样的误解，认为「无法承受压力」的草莓族才会得忧郁症，殊不知，许多人就是在过度忍耐的氛围中，忽略忧郁症已经趁虚而入。但他们仍然要故作坚强地假装自己没事，导致内心无法抒发压力，也不敢跟别人分享自己的负面情绪。

▼在这样长期情绪的累积下，天生就有忧郁症体质的人，脑细胞的功能很容易被忧郁症病毒攻陷，甚至到了病发时，还不清楚自己发生了什麽事，只惊恐於大脑不受自己控制。

其实「抗压力」的好坏从来没有实质的定义。它主要是来自於我们对压力的主观感受。如果能对压力感到正向的期许，并将压力化为助力，那就可以称做比较有抗压性，而这样的想法可以藉由适时的纾压，以及规律的运动习惯来培养。

由於忧郁症的人对於很多事件容易产生负面想法，包括压力，所以就会因为忧郁症导致抗压性变差，并不是抗压性差才会导致忧郁症。

▼小芬听到这里，终於明白自己过去是因为太过坚持想要「抗压」，才会让自己得了忧郁症，医师也告诉她：「只要像妳现在懂得适时的运动纾压与自我调适，就会渐渐地脱离过去那个容易被忧郁症病毒找上的妳了！」她也鼓励忧郁症患者在战胜自己後，未来一定能更清楚意识到这样的状况，并预防忧郁症的复发！

忧郁症并不是突然爆发的疾病，也非短时间内可以治愈。如果能好好倾听自己内心的声音，并适时宣泄压力，一定有机会避免病情的发生！而即使发病，也不要忘记寻求专业的医疗协助，帮自己的心灵找回健康！

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