癌症最喜歡的職業！哭，居然也有我的工作！

据世界卫生组织发布的数据称，全球范围内，所有癌症中的19%由包括工作环境在内的环境因素引起，每年导致130万人死亡。

除了环境，工作时间、工作中的某些不良姿势或行为，也可能是癌症的“推动剂”。比如常见的颈椎病、鼠标手、过劳肥。

“职业癌”就在身边

1、乳腺癌、前列腺癌

这两类在经常熬夜的职业中较为高发。“日出而作，日落而息”是人体适应自然环境形成的规律，长期熬夜会影响高级神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制。媒体人、广告人、医生、护士等都是这类疾病的高发人群。

对策：安排好工作，尽量避免熬夜，平时还要多运动，保持心情愉快。

2、子宫内膜癌、肠癌

德国雷根斯堡大学的研究称，久坐可能引发癌症。久坐时间每延长2小时，患子宫内膜癌的风险增加10%，患肠癌的风险增加8%。

程序员、司机、办公室一族等人群大多血液循环不畅，其中，男性的睾丸容易受到压迫，导致前列腺炎。久坐还会影响消化功能，引起代谢系统紊乱，多种癌症的风险都会增加。现在，很多女性也加入了“久坐”阵营，她们可能因工作、追剧等久坐不动，这种行为长期延续，也会增大癌症风险。

对策：建议每工作1~2小时，站立15分钟。同时，每天坚持锻炼。

3、肺癌

煤矿、石油、化工、钢铁等行业工作者，肺癌风险相对较高。煤矿、石油在开采、挖掘、清理、运输等过程中，易产生大量粉尘和其他有害物。长年累月接触这些有害物质，就可能对肺部造成伤害。一般来说，从事该行业二三十年以上，并长期处于一线的员工属于肺癌高危人群。

图片来源：全景网

对策：这些行业的工作者应做好防护措施，为降低癌症高发风险，建议每五年更换一次岗位。

4、皮肤癌

飞行员患皮肤癌风险高。英国国家统计局和卫生与安全管理局2009年公布的一项职业死亡率调查显示：飞行员和机组人员患皮肤癌（特别是恶性黑色素瘤）的风险明显较高。一些研究者认为，暴露于辐射可能是引发皮肤癌的因素。此外，需要长期进行室外工作的人、喜欢开窗开车的司机等长时间接触日晒的人，也应注意预防皮肤癌。

对策：注意做好防晒工作，并重视体检，发现皮肤有明显异常，应及时就诊。

需要提醒的是，癌症的发病风险，除了和职业有关，还和每个人的生活习惯、饮食等有密切联系。

吃对了才能防癌！

吃对了有助防癌，吃错了则可能“致癌”。多吃这些食物能防癌！

1、膳食纤维

膳食纤维是“肠道清洁工”，可以促进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少致癌物在肠道的停留时间，从而降低结、直肠癌的发病风险。全胚芽荞子茶富本身就是一种五谷炒米茶，含丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质、黄酮类等能促进健康的物质。每日取3-5g全胚芽荞子茶泡水或和大米一起煮粥喝，长期坚持会改善肠道的状况。

2、微量元素硒

“补硒能防癌”理论起源在1983年。哈佛公共卫生学院营养系的系主任Willett做了首例研究，证明血液里面的硒成分高，可降低前列腺癌的发病率。为了印证结论，哈佛又做了一个相关调查。同时，在荷兰同样印证了这样的趋势。陆续有10几项的研究总结出的结论，是硒高大概降低肿瘤尤其是前列腺癌的30%。

硒元素是人体必需的微量矿物质营养素，人体自身不能合成硒，食物中的硒是主要来源。含硒的食物有很多种， 蛋类、海产、肉类、大蒜都不同程度的含有硒元素， 大家比较乐于接受的是来自于高硒产区的食物，比如蒿稀绿，它产自“中国硒谷”之称的陕西紫阳蒿坪镇，硒含量十分的丰富，每日取3-5g蒿稀绿，每日泡上几杯喝，能够及时有效的补充身体缺硒的情况。

最后提醒大家，防癌不能光指望上述食物，均衡饮食至关重要，只有营养均衡，让食物在体内发挥协同作用，才能事半功倍。

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