40歲、生了1子身材依舊辣翻天！安室奈美惠從沒胖過的飲食、運動秘訣徹底揭開！

40歲、生了1子身材依舊辣翻天！安室奈美惠從沒胖過的飲食、運動秘訣徹底揭開！

身高158公分，體重僅有41公斤，40歲還能維持這種身材真的太狂啦！

出道25年，40歲日本樂壇天後安室奈美惠，選在（9／20）生日時爆炸性宣布一年後退出歌壇，震驚國內外粉絲，這位天後受矚目的不僅是她的動人歌聲和時尚風格，早已產下1子，身高158公分，僅41公斤的姣好身材也備受關注！小編搜查安室奈美惠所有飲食和運動技巧，一窺天後的養身祕訣。

浸泡溫水澡

在演唱會彩排後，安室奈美惠會立刻回飯店泡澡一小時緩解疲勞，還會特地添加香氛精油放鬆心情，甚至倒入純日本酒讓身體熱起來，提升新陳代謝，消耗熱量。不過有個小提醒，溫度別太高，別在睡前1小時內泡澡，否則肌膚容易變乾，也不容易入睡唷！

酵素＋低胰島素飲食

安室奈美惠身材不走樣的秘密就是補充酵素，刺激腸胃蠕動，維持平坦小腹，而低胰島素飲食能盡可能不要提高血糖，避免讓脂肪附著體內的胰島素分泌，安室奈美惠以少吃澱粉和糖，多吃蔬菜水果和蛋白質為主。

淋巴刮小臉

女星最在意的就是上鏡美不美，害怕臉太過浮腫，總是笑著說自己是易胖體質，一不注意臉就會圓的安室奈美惠搽保養品時，會順便輕刮臉頰兩側，促進淋巴流動，消除臉部腫脹，讓自己隨時維持小Ｖ臉狀態。

跳舞運動兼練習

細心準備每一場演唱會的安室奈美惠，在開始前一個月，每天至少排練跳舞6小時以上，甚至還會穿緊身褲維持腿型，在休息空檔時，她會邊聽即將表演的歌曲邊快走或跑步，強大且不間斷的有氧運動，支持她身材永遠如此動人。

本篇文章摘取自網絡

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