約會Kiss Kiss都不用怕！專業牙醫教你10招口氣清新法，從飲食下手，蔬果非常重要～！
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約會Kiss Kiss都不用怕！專業牙醫教你10招口氣清新法，從飲食下手，蔬果非常重要～！
By Pop-OL on 03 Oct 2017
情侶間親密的舉動一定少不了咀咀，有口氣出現真的令人異常尷尬，亦會令如膠似漆的情侶關係大打折扣！來自紐約的專業牙科外科醫生 Depa Glassman 以及 Jennifer Jablow 教你以下10招擊退口氣。發現原來解決口氣要從飲食下手，蔬果可是非常重要的呢～
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- 宜食低碳水化合物
高脂食物會產生酮，讓食物得以在胃部發酵，然而酮的氣味會通過你的食道而黏附在舌頭上，容易產生難聞的氣味。因此，將有益的碳水化合物如西蘭花、紅蘿蔔、番薯加入你的餐單中，就能中和脂肪食物帶來的口臭危機！
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2. 每天多喝水
喝得多水絕有助口氣清新，但瓶裝運動飲品、汽水、含檸檬酸的冰茶不但有助口氣產生，還會破壞牙齒表面的琺瑯質，其中蘇打的酸性更強。因此，牙醫還是建議喝足夠的水而非其他飲料！
3. 少喝咖啡為妙
咖啡的酸性含量很高，喝得多容易導致口臭，而綠色蔬果汁如青蘋果、青瓜、薄荷這種高鹼性的蔬果汁則會平衝咖啡當中的酸性。
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4 . 吃新鮮薄荷葉跟芫荽
眾所周知，薄荷葉有助清除口氣，但原來芫荽也是！含豐富葉綠素的芫荽，能抵抗揮發性硫化合物的產生，即是由硫化氫或甲硫醇引起的臭味。
5. 刷牙時也要清潔舌頭
每次刷牙時，記得不只刷牙，還是清潔舌頭。因為細菌大多會黏附在舌頭上，當積聚久了就會形成過厚舌苔，易於引發口臭。因此，嘗試使用舌頭刮刀或用牙刷把過多舌苔清除，清除細菌！
6. 使用含有鋅化合物的無酒精漱口水
應選無酒精漱口水，因為酒精會令口腔變得乾燥，而濕潤的口腔、足夠的唾液有助保持口氣清新和減少細菌積存。至於鋅化合物同樣重要，因為鋅會清除引致口臭的硫化合物，選擇含鋅的無酒精漱口水真的很重要呢！
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7. 咀嚼含木糖醇的無糖香口膠
咀嚼香口膠的確能增加唾液分泌，有助於清除細菌和去除食物殘漬，但糖份食物會增加細菌數量，因此需選用無糖香口膠。而木糖醇能達至抗菌成分，有效防止蛀牙及細菌滋生，同時改善牙齒和牙齦健康。
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8. 戒煙
這個很簡單吧～吸煙令口腔極為乾燥，而香煙所含的尼古丁會擠壓血管，有礙唾液自行流通，最後導致口氣產生。戒煙絕對是防止口臭的第一步！
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9. 塗香味唇膏
當吃了濃味食物如大蒜，難免會產生口氣，最適當的方法當然是找機會刷牙，而塗香味唇膏也是一個不錯的方法。
10. 多吃蔬果
體內如果有過多酸性食物就很容易產生口氣，而蔬果則是鹼性食物，會平衡體內的酸性，大大減少口臭機會。如蘋果作為零食，因為其堅硬質感能清除牙齒之間的食物殘渣，作用好比一把天然牙刷。
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這樣以後約會咀咀都無有怕啦～
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