陽虛體質有什麼表現？腎陽虛有什麼症狀呢？怎樣調理？

越过了秋天的脚步，天气直接从夏天进入冬天了。随着温度降低，一众人的手脚又开始冰凉了。怕冷的人们也早早的穿上了厚衣服。不知大家有没有一到冬天就特别怕冷的症状？手脚冰凉，晚上小便的次数增多，黑眼圈加重，口唇的颜色发暗。如果你有以上的表现，可能是因为你阳虚！

人体由阴阳组成，阴阳充足调和，人体就健康，没有异常症状。如果阳气虚弱，就会出现很多病症。人们最熟知的是肾阳虚，肾阳虚有什么表现呢？

中医传统医学认为，肾中有先天的阳气，称作元阳（肾阳）。由于肾主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸腾。所以中年人或肾虚之人，会较早出现性欲减退、性冷淡或者脚跟、腰腿疼痛、怕冷、容易下肢肿胀等现象。而这些现象只有在老年人才常见，属于肾阳衰老之象。女性可见白带偏多，清稀透明，每当受寒遇冷或者疲劳时白带就增多。

阳虚体质与肾阳不足是相关的。阳虚有哪些典型表现呢？

1. 腹泻

阳虚体质的人经常腹泻。最典型的腹泻叫做五更泻，是指每天早上5点左右就得被迫起床拉便，且拉的是稀便。这是因为阳气就像人身体内的一把火，阳虚人体内没有火力劲儿。吃进去的水谷不能有大火将他消化，转化不彻底，就会经常拉肚子。若是情况严重，更是吃什么拉什么，比如吃青菜的时候吃得太急，嚼得又不彻底，拉出来的还会有菜叶、菜梗。

2. 脱发

阳虚体质的人常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。毛发虽然长在头部，但是营养根基、生长动力则来源于肾，肾藏精、精生血，血养发。因此，通常精血大亏的人，比如手术外伤大失血、慢性失血、严重贫血、殚精竭虑的人，会脱发。

3.夜尿频多

阳虚体质常见夜尿多，小便多，清清白白的。阳气虚弱，缺乏蒸腾气化。不但白天小便多，晚上还要起夜两三次。老年人夜尿多是正常的，但是中年人或青年人夜里起夜次数多就不正常了。不过有的人，尿频、有夜尿，但是每次量少，并非真正尿多，而是意念引导。阳虚所致的尿频，多是次数也多，量也多。

4.舌头胖嫩

阳虚的人常见舌体胖大娇嫩。舌头看上去很嫩，就像婴儿的舌头一样。脉象很沉细，一开始摸的时候，好像都摸不到脉，再往下深摸，才发现脉藏在里面，很弱很弱，这是因为阳气鼓动力不够。

5.怕冷

阳虚体质的人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷。一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。很多年轻女性也常见手脚发凉，不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，不一定就是阳虚，可能与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力等有关。

阳虚体质的人应该保养自己的阳气。平时可以多吃温补的食物，比如羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等；冬天可以适量吃一些火锅。应尽量少吃或不吃寒凉的食物。喝水要小口饮用温水，避免脾胃发胀，促使自己生成痰湿体质。

应当减少食盐的摄入。吃盐多容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压 。 应不熬夜，最好在晚上11点前入睡。因为晚上11点是子夜，是补养阳气最好的时机。

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