一秒入冬！缺乏保養的身體好像出問題了，快來吃點水果保養一下

中秋一過，全國似乎都一秒入冬了，早上醒來的時候明顯能感覺到涼涼的風，有一種冷到心上去的感覺，難道秋天跟隨國慶節和中秋佳節一去不復返？然而還無法適應驟變的天氣的身體，時不時來一個頭疼腦熱的毛病，說明身體真的缺乏保養了。這時候吃水果是最好的，水果是身體最好的保養品。如果適時吃對水果，就能“修理”好身體出現的很多小毛病。小小水果吃對了，健康翻倍。

1、柑橘

柑橘能預防感冒，最好整瓣連著白絡一起吃，可以滋潤喉嚨，效果很好。柑橘含有豐富的維生素C，攝入足夠的維生素C可以預防感冒。而且橘肉味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，能治嘔逆食少、口乾舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等症。

2、火龍果

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便祕。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白面板防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。

3、葡萄

葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

4、龍眼

龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。龍眼含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；龍眼有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

5、木瓜

木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。

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