一星期瘦5kg！7日水煮蛋減肥法餐單大公開

脂肪是女生的大敵，而減肥就是大家的終身大事！坊間有不少減肥方法，而今次小編介紹歐美流行的水煮蛋減肥法，幫助加速身體的新陳代謝、抑制食慾。只要照著以下餐單進食，1星期減5kg絕不是夢！

Everyday is a new chance to be a better person 💙

A post shared by 👼Coffee Lam👼 (@coffee89921) on Oct 11, 2017 at 1:37am PDT

有國外網站報導，由於雞蛋富含蛋白質、維生素及其他營養成分，每日食用1-2隻雞蛋就能滿足人體所需的8種胺基酸。食用雞蛋不只可減少攝取不健康的食物，還可加速新陳代謝，因此這個7日水煮蛋減肥法對瘦身非常有效～

第1天：

早餐：1隻烚蛋、2個橙、1杯低脂牛奶

午餐：170g去皮的水煮雞肉、1杯乳酪

晚餐：1隻烚蛋、140g去皮的水煮雞肉、1個橙

第2天：

早餐：2隻烚蛋、檸檬汁（1個檸檬）

午餐：140g烤魚、1個西柚

晚餐：140g去皮的水煮雞肉、1個橙

第3天：

早餐：2個烚蛋、1杯溫水、檸檬汁（1個檸檬）

午餐：170g的水煮牛肉、1個西柚

晚餐：140g水煮雞肉沙律

第4天：

早餐：2個炒雞蛋配洋蔥和西芹

午餐：140g水煮雞肉沙律

晚餐：1隻烚蛋、2個橙

第5天：

早餐：紅蘿蔔2條、2隻烚蛋

午餐：紅蘿蔔2條、1杯新鮮橙汁

晚餐：85g水煮魚、1隻烚蛋

第6天：

早餐：140g低脂乳酪、1杯現榨檸檬汁或橙汁

午餐：2隻烚蛋、2個西柚

晚餐：1杯檸檬水

第7天：

早餐：2隻烚蛋、半個西柚

午餐：170g牛肉、1個橙

晚餐：1杯檸檬水

無需節食！10日減2kg

如果大家覺得烚蛋餐單太過麻煩，不如試試早餐換成是烚蛋2隻，然後午餐和晚餐則可以正常吃。有日本網友就表示用此方法可在10日成功瘦下2kg！

參考來源