挑對時機，「喝水」就能養成易瘦體質
小吃貨
我們都知道水對於身體的重要性，生活中也或多或少看過強調一天要喝多少cc水的文章報導。但你知道水除了要喝到適合自己的量之外，在「哪個時間點喝」也是須要注意的嗎？本次將介紹四個適合喝水的好時機，每次喝水的量大約一杯常溫水就好。如果你想要增加新陳代謝的速率，也可以滴點檸檬，製成檸檬水。
#1
起床後喝
起床後先來杯水的說法，應該蠻多人聽過的。這麼做的好處多，像是提升身體的代謝速率、改善消化系統、促進淋巴機能等等。之所以堅持要一早醒來在空腹的狀態下喝，主要是因為在這個時間點喝水，可以幫助人體排除累積一整晚的體內毒素。
#2
用餐前喝
有在飯前喝過水的人一定曾注意到，喝水後的那一餐，吃的量會相對變少。其原因也不難想像，畢竟胃的空間就是那麼大，餐前喝下的一杯水，佔掉一部分的胃容量後，接下來攝取的食物與熱量也會減少。
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#3
泡澡前後喝
有些日本女生會藉由「泡澡」來達到減肥，並且搭配喝水加強效果。方法相當簡單，首先在入浴前先喝一杯水預防接下來即將流失的水分，接著在攝氏四十度左右的水中浸泡二十分鐘，幫助身體提高新陳代謝率，最後在結束後再喝一杯水補充泡澡時流失的水分。
#4
睡前喝
除了易水腫體質、心腎功能不好的人，不宜在睡前喝太多水之外。由於人體在睡眠時，仍會保持一定的代謝活動，因此會有水分蒸散的情形。所以只要是身體狀況允許的人，建議可以在睡前喝杯水，提高血液循環、替肌膚保濕。
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H / T : womagazine
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