朴信惠 激減「象腿」！芭蕾4式＋拉筋！

在《Doctors》中以激瘦形象，讓人眼前為之一亮的收視女王 朴信惠 ，其實也曾經被稱為「象腿」，

一出道以肉肉形象示人的她，都還是擁有可愛甜美的臉蛋，而最讓人在意的是與其女神臉蛋不對稱的粗大腿！！

朴信惠激減法

你能想像如今這麼瘦的朴信惠，曾經擁有象腿嗎？

真相來了！這一張拍攝《繼承人》流出的戲外花絮照，讓大家強烈關注朴信惠的腿怎麼可以粗過男主角李敏鎬呢！？

左邊這位小姐……你邊位啊？？

兩個都是可愛的朴信惠，左邊這張舊照，應該是她很想花錢買回的舊相 XD。

左邊的小姐，「你係邊位啊？」

除了飲食上的改變，也需要配合運動才成功瘦大腿，先能打造電視上的完美身形，象腿都可以瘦回烏仔腿，你說甚麼不可能呢？

讓我們來看看瘦腿成功的運動方法……

朴信惠的瘦身改變

誰人沒過去，再來回顧朴信惠的瘦身驚人改變！

再一次 Before/ After，側面都救不到象腿現形……

這一定是角度問題，我不信~~~

現在！瘦腿成功的她不修圖的照片依舊是幼幼腿！

朴信惠 芭蕾瘦腿法

就算再忙，也會維持一星期騎2-3次自行車，平常也喜歡和家人朋友去行山，和爸爸一起打乒乓球，

但瘦腿關鍵，靠的是從小有舞蹈基蹈的芭蕾舞，跳舞可以一次運動全身肌肉，而芭蕾可以收緊大腿小腿肌肉，甚至讓臀型更美。

「跟金允兒老師一起已經有3年的時間了，每天上課的時候都會被我搞的雞飛狗跳的，結束了電視劇的拍攝，現在也重新跳起來吧。」

圖片來源：朴信惠IG相

不過，現實是大部份一般人都沒有專業老師可以給予個人指導，在家裡睇youtube實際些，

小編就找來近來荷李活女星像是，《黑天鵝》女主角Natalie Portman以及Victoria Secret 模特兒都練的Ballet Beautiful(美型芭蕾)創辦人Mary Helen Bowers，來教大家一些在家裡都可以輕易做到的瘦腿、提臀動作。

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芭蕾瘦腿操，大家一起來擊腿頑固粗大腿！

一個動作做8次，總共4個動作，全部重覆三次，中間休息都要做拉筋放鬆。

千萬別小看這些動作，做完一Set就夠你累的！

Move 1

Move 2

Move 3

Move 4

參考來源