秋天是養肺最好的季節，多吃這4種食物，肺越來越好！

都说秋季正是养肺最好的季节。那么我们该怎么养肺呢？今天就给大家分享4个养肺食物，让你的肺越来越好！

1、白萝卜

白萝卜味辛、甘，性凉，入肺经，具有清热生津、润肺化痰的作用。对于秋季出现的咳嗽、咽喉红肿等有良好的治疗作用。

方法：白萝卜100克，削皮洗净，切成细丝，凉拌食用即可，每日1次，连续5日。

2、百合

百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、止咳化痰、清心安神功效。肺阴不足、久咳干咳、痰中带血、鼻中干燥者可以吃百合来治疗。

方法：干百合20克，泡发后与别的食材一同炒食或做成汤食用，每日1次，连续7日。

3、银耳

银耳又称白木耳，性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。对肺阴不足所致的咽干、咳嗽少痰、痰中带血、便秘、口舌干燥等病症特别有效。

方法：干银耳15克，提前泡发，与冰糖10克一同熬汤食用。每日1次，连续7日。

4、鱼腥草

中医认为，鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食等功效，适用于实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等病证。尤其是保肺的作用，堪称首功。

以前，鱼腥草清肺热的功效主要用于治疗肺痈。《本草经疏》称其“治肺痈有神”。中医所说的肺痈大致相当于西医所谓的肺脓肿，主要表现有咳嗽、胸痛、发热、咳痰腥臭或兼有脓血等症状。

现代研究证明，鱼腥草有抗菌、抗病毒的作用，是天然的抗生素。并且鱼腥草还有调节免疫力的作用，可增强白细胞吞噬能力，常常被用来辅助治疗上呼吸道感染，肺炎等疾患。

如果你明知吸烟的危害但就是戒不了烟，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

不要嫌麻烦，这个小小的习惯会为你将来的健康带来莫大的好处。鱼腥草还有帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽烟了。这是因为不健康的身体总会摄入不健康的食材，就像不积极的人总是想到不积极的事情一样，原理的相通的。鱼腥草清除肺毒，肺健康，自然而然就会不想抽烟。

此外鱼腥草还是天然又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。鱼腥草作为植物抗生素，最难得的是它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、阴道炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都可以通治。

对于各种细菌、病毒引起的感染，如风热感冒、流感、泌尿系统感染、生殖系统感染等等，鱼腥草都是它们的克星。炎症就中医来说，是身体湿热程度比较严重的表现。因此，不一定要等到血液发生指标变化，只要你感觉体内有湿热，马上吃点鱼腥草就可以帮助你祛除。

另外，鱼腥草还能减肥。据中医书中记载：鱼腥草性属微寒，可以起到消炎利尿、清热解毒等功效。如今被养生专家发现，鱼腥草其实还有一个功效，那就是可以用来减肥。鱼腥草减肥的效果十分明显，肥胖者们可以一试哦！

鱼腥草的吃法

吃鱼腥草，最简单的方法是用它煎水代茶喝。吃不惯新鲜鱼腥草的人，或者是没有鲜品只能用干品的情况下，也可以这样用。

注意：不要像熬其他的中药那样长时间地去煮鱼腥草。干品鱼腥草久煮，抗炎成分就挥发掉了。怎么煮呢?抓一把鱼腥草，放半锅冷水，稍稍淹没鱼腥草就可以，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把药汤滗出来就可以喝了。

煮过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可以加水，用同样的方法再煮一次，再喝。一共可以煮三次，正好够一天的量。实在没有条件煮水，比如在上班的时候，也可以直接拿干品鱼腥草泡茶喝。多用一点鱼腥草，冲入沸水，多泡一会，也能有作用。

參考來源