過度用眼傷眼睛？簡單幾招教您防止用眼過度！

工作對著電腦，學習需要手機電腦，休閒娛樂玩電子遊戲追劇，工作學習壓力大，長時間的對著電子螢幕，這已經成為現代人的生活常態。可是如此下去，用眼過度，我們的眼睛健康如何保證？     

首先，了解用眼過度容易導致哪些問題的出現？

1、近視眼        

近視人數不斷增多，主要的原因還是過度用眼造成長期視疲勞引起近視形成，易視界老師指出，近視可防可控不可治，假性近視發現及時還可以矯正，但是如果是真性近視的話則是治不好的，近視眼，視力低下，不僅會影響學習興趣，對升學選專業，將來的就業擇業都會有影響，並且如果發展成高度近視遺傳機率也會大大增加。

2、青光眼        

青光眼本是老年人中間比較多，但近年來電子產品的普及，加上年輕人生活壓力大，用眼疲勞成為了普遍現象，年紀輕輕卻患青光眼的不在少數。

3、乾眼症        

乾眼症是過度用眼最常見的現象。眼睛正常情況下每分鐘眨16次，然而用眼過度情況下，會減少眨眼次數，長時間的讓眼球暴露在外則很容易導致眼乾症的發生。眼乾眼澀則是很多眼部疾病發生的源頭。

4、視網膜脫落        

當過度或經常性極度用眼的時候就容易產生眼病，嚴重的就是視網膜脫落，而視網膜脫落是常見的致盲眼病。

儘管說過度用眼危害大，但是現在快節奏的工作生活，工作學習任務繁重，仍避免不良需要長時間用眼的情況，那麼如果減少長期用眼造成的傷害就是我們必須要關注的。作為視力保健標桿品牌的易視界給大家支幾招。

1.增加眨眼次數        

避免長時間的注視近距離目標物，每隔半小時讓眼睛休息。在使用電腦的時候有意識地主動眨眼，每30分鐘離開電腦，向遠方眺望。

2.給眼睛補補水        

由於工作不得不長時間盯著螢幕的人，可以備一點人工淚液，適當地給眼睛喝點水。平時也可以在書桌上放置一杯熱茶，以此來增加眼周環境的濕度，也可以在早晚的時候用熱毛巾敷眼睛。

3.夜晚玩電子產品開輔助燈        

晚上不要關著燈看手機、平板電腦，可打開一盞光線柔和的照明檯燈。避免鮮亮的螢幕與周圍黑暗的環境形成強烈對比刺激眼睛。

4.做做眼保健操        

眼保健操其實是根據我國中醫推拿學結合眼部穴位研發的一種眼部自我按摩方法，經常做眼保健操可以通過促進眼周血液循環，按摩眼周穴位達到視力保護的目的。

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