怎樣判斷自己血糖高不高？不妨找個鏡子看看舌頭！

日常怎麼判斷自己是否血糖高呢？不妨拿個鏡子，看看自己的舌頭，如果出現下面幾種情況，那麼，你要小心注意警惕糖尿病了！

1、舌頭發幹

正常人的舌頭是濕潤平滑的，如果你的舌頭開始變得乾燥少津，那就代表血糖控制的不好。血糖過高，滲透壓使得本應在舌體的津液滲回血管，所以應該時常監測血糖。

2、舌頭發紅

一般早期的糖尿病患者，舌頭都發紅，這說明身體內有熱，可以適當吃些清熱的食物，比如蓮子、蒲公英，這些食物味甘性寒，可以多吃一些。

3、舌頭暗紫

如果舌頭呈暗紫色，則說明糖尿病已經到了很嚴重的部分。這時候如果仔細觀察舌底靜脈，它會呈暗色，原因是血液迴圈受阻。這時候糖友要嚴格警惕併發症了，尤其是舌底出現瘀斑或者小圪塔，都可能是併發症的前兆。

小編提示：觀察舌頭的時候一定要在光線明亮的地方，更容易判斷舌頭的變化。一旦你的舌頭對應上述三個症狀，那就儘快到正規醫院進行治療，以免耽誤病情。

牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；同時鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液並排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，並排出體外；其牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助於糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動狀況。

牛蒡含有大量的膳食纖維與酵素，可促進大腸蠕動、促進大腸內有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長。常吃牛蒡非常有利於便秘的改善且見效快，還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內垃圾，改善體內迴圈，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。