常喝益生菌可以預防婦科病？千萬別驚訝！快戳進來~

益生菌有助於女性生殖道健康

根據「感染疾病期刊」( The Journal of Infectious Disease 1999;180:1863-1868) 報導指出，美國西雅圖華聖頓大學的Dr Joan Kreiss研究，乳酸菌（生菌的一種），在婦女[陰.道]中扮演非常重要的環保警察角色，它們的存在能夠預防HIV艾滋病毒和淋病雙球菌的繁殖。研究發現，[陰.道]內有乳酸菌叢的婦女被HIV-1病毒和淋菌感染的機會比起沒有乳酸菌的婦女為低，而經常發生[陰.道]炎者（正常菌叢不活躍），感染的機率也為最高。

益生菌對於維持人體內菌群的平衡非常重要，如果有害菌數量增加，使得菌群失去平衡，那麼會導致女性的健康受損，主要表現在免疫力降低，女性炎症多發，體內毒素堆積等等，科學地補充益生菌對於女性健康非常有益。

女性健康的四大問題

益生菌能有效對抗女性健康的四大問題：衰老問題、皮膚問題、乳腺癌問題、生殖道健康。

1.衰老問題

腸道功能隨著年齡增長而老化，但對於飲食習慣不良的人來說，可能是腸道老化速度高於人體衰老速度，借用一句耳熟能詳的廣告語：三十歲的人，四十歲的腸道；腸道老化原因：高蛋白、高脂肪、低膳食纖維的飲食讓體內的有益菌群因碳水化合物和纖維的減少而得不到養料，而蛋白和脂肪又是腐敗菌最好的營養，腐敗菌分解蛋白和脂肪後會產生大量的有害物質，腸道的老化其實就腸道環境的惡劣而導致的。因而補充益生菌，可以讓腸道恢復年輕，減緩機體衰老過程。

2.皮膚問題

微生態學研究表明：腸道有害物質是加快皮膚衰老的真正原因。嬰兒腸道內的有益菌佔絕對優勢，有害菌極少，只佔腸道總菌量的5%一下。所以這也是嬰兒的皮膚不粗糙、不生粉刺、潤滑而有彈性的重要原因之一。

但隨著年齡的增加以及生活習慣、生活環境的變化，腸道中的有益菌逐漸減少，而各種有害菌不斷增加，有害物質也隨之增加，人的皮膚會逐漸失去彈性和光澤，變得晦暗粗糙，所以成人皮膚沒法跟嬰兒比。

因此，腸道和皮膚的老化有密切的關係,當腸道內菌群平衡遭到破壞，有害菌群增加，其產生的有毒有害物質經血液散佈到全身，就會引起皮膚問題，如皮膚無光澤，粉刺、疙瘩、粗糙等；而節食、便秘、腸道易激症等等都會引起腸道老化，導致皮膚問題。而補充益生菌，可幫助體內毒素盡快徹底的排出，所以皮膚問題也會大大減少。

3.乳腺癌問題

雌性激素是患乳腺癌的重要原因之一，而梭狀芽孢桿菌等有害菌，會製造出具有與雌性激素相似作用的物質，這種物質被人體吸收後，就會導致乳腺癌。人體內的雌性激素原本會和膽汁等一起排洩出去；或者與甘氨酸、牛磺酸等物質形成化合物，在排除體外。但是，如果有便秘，雌性激素就無法與甘氨酸、牛磺酸結合。於是被人體吸收，致癌物質即存在體內，而永遠無法排除體外。益生菌作為優勢菌存在於體內，可抑制有害菌的定殖和生長，從而間接抑制乳腺癌的發生。

4.生殖道健康

女性同胞經常為了[陰.道]衛生問題而感到煩惱，常常不知所措，只好到市面上買一些[陰.道]沖洗的器具或是一些藥物來抑制，誰也沒想到使用了之後沒改善此問題，反而越來越容易感染。當機體免疫力低下，內分泌水平變化或外來某種因素（組織損傷、[性.交]等）破壞了這種微生態平衡，這些常住菌群中的有害菌便會衝破[陰.道]粘膜屏障而引起感染。目前全球有10億女性受到[陰.道]和尿道不適的困擾。

益生菌能夠有效提升女性機體免疫：益生菌能夠刺激女性體內負責免疫系統的調節性T細胞發生反應，增強女性生殖系統固有免疫機能，使得外來和機體內部的細菌及病毒無法穿過生殖系統達到體內，減少炎症發生。

益生菌有益於維持[陰.道]酸性PH值：益生菌能夠使[陰.道]和宮頸保持在PH值4.5或者更低，這種酸性環境對女性生殖系統有利，而感染性致發炎菌株和其他病原體則無法存活，從而避免炎症發生。

益生菌產生拮抗作用，趕走有害菌：益生菌能佔領有害菌在[陰.道]、盆腔等[生.殖.器]官的黏附位置，爭奪生存空間，從而遏制有害菌、病原體的生長。

恢復[私.處]菌群平衡，遠離婦科炎症：尤其長期服用抗生素的患者，體內菌群已經嚴重失衡，而益生菌能緩解抗生素的副作用，使女性[私.處]有益菌菌群的數量和活性恢復正常，有效避免二次感染，強化[私.處]微環境。

女性常喝益生菌好處多 

好處一

預防婦科感染。對於患有糖尿病的女性來說，[陰.道]酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用益生菌，就可以使[陰.道]酸鹼值從6.0降至4.0（正常值為4.0-4.5），並且酵母菌感染也有所減少。

好處二

排毒養顏。益生菌可增強人體免疫功能，常飲用能促進腸道運動，縮短食物在腸胃的消化時間，軟化酵解結腸內容物，從而促進消化。而且還可以增加糞便排洩量，預防便秘發生，排清體內毒素。

好處三

預防骨質疏鬆。益生菌製品所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。

好處四

降低血壓。研究發現女性患有高血壓的機率要比男性高出許多，而導致高血壓的原因多半是肥胖所致。在一項調查中發現，幾乎在每十個女性當中就有一人患有高血壓，要想降低血壓，益生菌必不可少。專家指出，每天飲用適量益生菌的人中，高血壓不但能夠有效的降低，並且其並發症的發病率要比那些不喝的人降低了近50%。因此女性朋友在平時要多注意，除了要注意情緒的調節之外，益生菌也是必不可少的。

好處五

提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。益生菌不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。

參考來源