失眠多夢不用去醫院，喝桂圓蓮子湯，3天還你好睡眠

當今社會人們的生活壓力大，往往有很多人失眠多夢，睡眠不好。

眾所周知，睡眠不好，精神就會很差，一般情況下，在熬夜的第二天，很多會在上班或上課的時候會出現頭昏腦漲、注意力無法集中、做事情沒有任何條理、心煩氣躁，嚴重的還會出現頭痛的現象。

下面就為大家介紹一款「桂圓蓮子湯」安眠藥膳湯，　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於長期失眠者服用。

主料：干桂圓15顆、蓮子15顆、花生仁10顆、冰糖適量。

做法

1. 桂圓，剝去殼和核。

2.花生，蓮子稍微洗一下。

3.把所有食材放入高壓鍋內，倒入適量的水。

4. 高壓鍋上煮8分鐘，出鍋即可食用。

製作技巧

1. 蓮子不可浸泡，要不然煮不熟。

2. 沒有高壓鍋，用砂鍋或者不鏽鋼鍋也行。

參考來源