11個超級傷身的「生活壞習慣」，原來一直以來我們都做錯了！
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每個人每天的生活都有著自己的習慣，這種習慣有時候雖然是不好的但卻不一定知道，而且要改變習慣真的很難，
但如果真的對身體有傷害的話，還是趕快改掉比較好！
▼1.翹二郎腿。
第一個聲稱翹二郎腿對身體有害的是1999年一家美國食品製造公司，他們甚至還在美國舉辦大規模的反翹腳運動。
不過現在諸多研究都證實了翹二郎腿的確會導致高血壓、靜脈屈張和神經損傷。
▼2. 餵鳥。
許多家長喜歡帶小孩去戶外餵鴿子，但這其實很危險。
這些城市的鳥類有超過50%都帶有傳染病，鴿子身上會有鸚鵡熱、大腸桿菌、組織胞漿菌病、沙門氏菌、結核菌、
李斯特菌、兔熱病、新城病病毒、弓漿蟲等等，你確定還想餵鴿子嗎？
▼3. 戴劣質太陽眼鏡。
有些製造商會用廉價的塑膠鏡片製作太陽眼鏡，根本沒有抗UV功能，會造成視網膜損傷，戴了這些劣質太陽眼鏡會讓你的瞳孔放大，
接收到雙倍的紫外線，甚至比沒戴來的更危險，眼睛受到太多UV照射會導致白內障，嚴重一點還可能致癌。
▼4. 喝太多水。
喝太多或太少水都不好。身體需要的水分會根據每個人的狀況而不同，如果你運動量很大就必須多喝點水，
如果你有腎臟或是心血管相關疾病，就要少喝點比較好，一般人其實可以感覺到口渴時再喝就好。
▼5. 不是什麼情況都可以熱敷。
我們通常會冰敷或熱敷來舒緩疼痛，不過有些情況是不需要熱水袋的，
像是流血、腹部緊急發炎 (闌尾炎、膽囊炎、胰腺炎) 、 扭傷前幾個小時或是扭傷後幾天等，
熱敷其實是有害的。
▼6. 微波爆米花對身體有害。
其實不見得是因為烹煮方式，主要是因為爆米花裡有化學物質丁二酮，是一種用來增加風味的合成潤滑油，
它在加熱時會蒸發，吸進這些氣體對你的肺會造成傷害，你可以等爆米花放涼點再吃，可以降低這個風險。
▼7. 邊吃飯邊工作。
▼大部分的辦公場所都不適合吃飯，因為累積了很多細菌，而且食物的味道可能會影響你的同事，
你的大腦需要休息，而且如果你邊吃邊工作，腸胃就不能好好消化了。
▼8. 穿拖鞋或涼鞋。
穿夾腳拖或涼鞋很容易讓你的腳受傷，不管是被割到或是被蟲咬，小傷口也可能會容易感染，甚至擴散到整個身體。
▼9. 喝脫脂牛奶。
喝脫脂牛奶其實一點都不健康，因為當牛奶中的脂肪被抽取出來，裡面的維他命也會一起消失，甚至有些脫脂牛奶會加入合成物質，
或是宣稱有加入可以氧化膽固醇的奶粉，然而這並沒有經過臨床證實，但氧化膽固醇的確可以降低心血管疾病。
▼10. 錯誤的坐姿。
椅子的高度應該要配合腿長，屁股要做滿椅子的2/3，背部貼著椅背，確保肩膀維持水平，不要翹腳，當抬頭或往前時，
把重量放在屁股上，如果覺得不舒服時，不要急著換姿勢，讓肌肉習慣一下正確的姿勢，你的肌肉就會漸漸放鬆。
▼11. 側睡或趴睡對身體不好。
當你側睡時，會阻礙你的隔膜自由活動，也可能會導致背痛或是肺部的問題；
如果趴睡的話就更危險，因為你的器官都被擠壓，長期下來會造成心臟和神經問題，
仰睡是最好的睡覺姿勢，但如果你有睡眠呼吸中止症則要避免仰睡。
這些不好的習慣要是有的話還是趕快改掉吧！
越慢改的話可是越改不掉的～趕快分享出去吧！
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