這3種食物一起吃 不信大肚子減不下來 比節食好很多

有些人怎麼減肥都瘦不下來，而且感覺自己喝口自來水都發胖，這個可能是因為你的體內有濕氣，而我們的肥胖，正是濕氣重所導致的。今天我們就來看看：你體內的濕氣，是如何一步步化成脂肪，讓你變成胖子的。

為何濕氣重會導致肥胖

脾主管腸胃，將體內的水份吸收進血液裡，血液再將這些水分運回腎髒，部分水分被制成了尿液，於是這樣，形成了體液的循環。

但若體內濕氣太多，脾功能達到負荷，就會導致脾虛，也就是濕氣會在體內大量地堆積起來，形成濕氣重，呈現出來的就是水腫，所以大多濕氣重的人都伴有脾虛的情況！

濕氣過重會導致肥胖，那怎樣知道自己是否濕氣過重？

下面這幾個症狀就可以判斷你是否濕氣過重。

　1.舌苔厚或舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。

　2.食欲差。

　3.大便不成形。

　4.小腿肚發酸。

　5. 精神狀態差。

對於濕氣重引起的肥胖，除了正常的減肥手段以外，祛除濕氣也是至關重要的。中醫推薦一個食療方—赤豆薏米魔芋粉

赤豆薏米魔芋粉配方：赤小豆30g、薏米30g、魔芋20g、山藥15g、茯苓10g、糯米5g

• 赤小豆：中醫記載赤小豆性平，味甘、酸，能利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿；

• 薏米：清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨；.

• 魔芋：魔芋中有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除飢餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的；

• 山藥：山藥是滋陰健脾的，配合其他藥可以健脾去濕，一般配合炒薏米，茯苓去濕更佳；

• 茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。

赤豆薏米魔芋粉對於因濕氣引起的肥胖有很好的效果，功效為利水祛濕，清熱解毒，消水腫，健脾胃，滋陰養顏。而且使用用藥的赤小豆，相對於紅豆來說祛濕效果更好。其中加入的魔芋經現代研究是一種減肥必不可少的食物，有很好的飽腹感，風靡日韓等國家。

但是赤豆薏米都比較難熬，對於每天起早貪黑的上班族來說，早起喝一碗赤豆薏米魔芋粥時間上有限制，因此對於時間上有限制的上班族來說，可以選擇赤豆薏米魔芋粉成品。

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