11個「超傷身但很多人都沒意識到的」壞習慣，你也在謀殺自己的健康嗎？
所有的事
每個人或多或少都有一些小習慣，比如翹二郎腿、趴著睡等等。但你知道？這些習慣對你的身體很不好。下面就是一些謀殺健康的壞習慣，你也經常這樣做嗎？
▼什麼情況都熱敷：有些人身體疼痛時習慣冷敷或者熱敷，但有些情況不需要熱敷，比如受傷流血、腹部緊急發炎、扭傷後的幾個小時等等，這時候熱敷，反而對身體不利。
▼喝太多水：喝水太少不好，喝太多也不好。身體需要多少水分，需要根據自己的情況而定。如果你運動量大，就多喝水，如果你有腎臟或著心血管相關的疾病，還是少喝點比較好。一般人的話感覺口渴再喝水。
▼戴劣質墨鏡：使用廉價的塑膠鏡片製作的墨鏡根本沒有抗UV的功能，長期配戴反而會損傷視網膜，讓瞳孔放大，接受到雙倍的紫外線，比不戴更危險。眼睛受到太多UV照射，會導致白內障，嚴重的話還會致癌。
▼餵鳥：去廣場餵鳥看起來很浪漫，其實很危險。城市鳥類中，大約50%都帶有傳染病，鴿子身上可能帶有鸚鵡熱、大腸桿菌、沙門氏菌、結核菌等等。
▼翹二郎腿：1999年時，美國一間食品公司就宣稱翹二郎腿有害，還舉辦了大規模的宣傳活動。現在很多研究都發現，這樣的坐姿會導致高血壓、靜脈曲張、神經損傷。
▼側睡/趴著睡：側睡時隔膜活動受限，可能導致背痛或肺部問題。趴著睡更危險，器官被擠壓，時間一長還會導致心臟病、神經問題。如果沒有睡眠呼吸中止症，就仰著睡吧，這是最好的睡姿。
▼坐姿錯誤：椅子的高度要配合腿的長度，屁股還要坐滿2/3椅子，背部貼著椅背，保持肩膀水平，不要翹腳。抬頭或著往前時，重量放在屁股上。剛開始這樣坐可能覺得不舒服，不要急著換坐姿，讓肌肉習慣一下，慢慢放鬆就好了。
▼喝脫脂牛奶：脫脂牛奶不健康，脂肪被抽出來時，牛奶中的維他命也一併消失了。有些脫脂牛奶中還加入了合成物質。
▼穿拖鞋/涼鞋：腳得不到足夠的保護，很容易受傷，或者被蚊蟲叮咬。不要小看這些小傷口，萬一感染，可能會擴散到全身。
▼一邊吃飯一邊工作：辦公場所累積了很多細菌。一邊吃飯一邊工作的話，大腦得不到休息，腸胃也沒辦法好好消化食物。
▼吃微波爆米花：商家會在爆米花中添加一種化學物質，用來增加風味。加熱爆米花時，這種化學物質散發出來，聞起來很香，但對肺部有害。如果真的很喜歡吃微波爆米花，可以放涼之後再吃。
很多人都有這樣的壞習慣，不要再傷害你的身體啦～
分享到Line