肝氣鬱結最傷人，怎麼破？（內含食療方）

現代人工作緊張、精神壓力大，很多人總感覺喉中異物、兩脅隱隱作痛，情緒低落、煩躁易怒，總想長出一口氣，其實這些都是肝氣鬱結的典型症狀。我們知道，在五臟中，肝主疏洩，喜舒暢而惡抑鬱。如果肝的疏洩功能不正常了，或情緒抑鬱不舒，都可引起肝氣鬱結。這時候氣血也就不能正常運行了，經絡就會出現擁堵。人的情緒是由氣血來主宰的，氣血運行不順暢了，情緒自然就不舒暢了，人就會感到抑鬱、壓抑，而這些不好的情緒反過來又會加劇氣血的堵塞。如此惡性循環下去，必然會導致人體主要器官的功能下降，人就會生病了。

男性肝氣鬱結的症狀

男性也會肝氣鬱結，常見的症狀有情志抑鬱、急躁易怒、面紅耳赤、脅肋灼痛、口苦、苔黃、脈弦數等。

女士肝氣鬱結的症狀

20－35歲的女士，肝氣鬱結時會表現出月經不調、痛經、月經前煩躁、經前小腹、乳房脹痛及腫塊、脅痛、乳腺增生、皮膚粗糙、易怒、臉上長痘痘等症狀；35－50歲的女士，肝氣鬱結時會表現出煩躁、愛發脾氣、焦慮、消沉、頭暈、失眠、憂慮，心情失落，嚴重者還會出現閉經情況等症狀。

暴怒最易導致肝氣鬱結

中醫學認為，怒則傷肝，長期暴怒可能導致肝氣鬱結的症狀發生。而且氣生百病，不僅僅肝臟受損，人體五藏六府是相連，中醫和西醫不同，中醫看成一個整體，肝有病就影響心臟、脾、胃，肝橫逆打嗝，這是肝氣犯胃，影響脾以後大便稀，肚子脹，消化不好，都是因為肝木堵了，五藏六府按照中醫講五行是相生相克的，互相都影響，氣生百病肝首當其沖，肝是一個將軍之關，而且它特別愛怒，怒則氣上。高血壓的病人，慢性病的病人，高血壓腦血管有點腦梗、腦血栓怒就腦出血。

尤其是一些女性脾氣不好，小心眼，受了委屈常常會自己生悶氣，其實還不如暴走把脾氣發洩出來，生悶氣的人往往容易導致肝氣鬱結，甚至患上癌症。

如何藥物化解肝氣鬱結？

一般來說，調理肝臟的話，中成藥是首選，我們可以選擇逍遙丸，雖被它稱為「女科聖藥」，但男女皆可服用。而我們平常所見的加味逍遙丸，其實是在「逍遙丸」的基礎上，增加了丹皮和梔子兩味藥材，一般的肝鬱氣滯服用逍遙丸即可，但肝鬱化火的人適宜服用加味逍遙丸。

很多女性朋友每到經期前，會有乳房脹痛的感覺，有的還很嚴重，中醫認為乳房脹痛可能是肝氣鬱結造成的，多數患者或是因為工作、學習壓力過大，或是其他原因情緒鬱悶，不穩定等。大部分發生在經前3~5天，有些人還伴有頭痛失眠、煩躁、下腹脹痛等。若不及時處理，久而久之容易導致其他病變，如乳腺增生、囊腫等。肝氣鬱結導致乳腺增生，乳房脹痛患者可以服用乳塊消膠囊、乳塊消片、乳塊消顆粒等；如果更年期婦女伴有失眠多夢可服用安神膠囊；如果是經絡不疏引起的胸脅脹痛、肩背串痛可服用平肝舒絡丸，如果是肝胃不和、胸脅脹滿，嘔吐酸水，脘腹疼痛可舒肝止痛丸。

如果是虛火引起的肝氣鬱結,無法洩疏出去而導致胸肋脹痛，情緒,易怒,煩躁的肝氣鬱結者，可以選擇口服柴胡疏肝丸，能調氣疏肝，解鬱散結。對治療肝鬱氣滯或女性經前痛經，腹脹效果很好。如果在家方便的話，也可不吃藥丸，而選擇湯劑水煎服，效果更好。

如何食療化解肝氣鬱結？

除了吃藥調理肝氣鬱結外，其實食療調理效果也不錯的，尤其是加一些藥材進去，更適合女性，比如像黨參紅棗黃芪枸杞都是很好的養生保健藥材，可以在平時的三餐中加一些進去，像黨參黃芪是補氣的，紅棗補血健脾胃的，可以搭配煲湯。放雞，骨頭都可以。也可以在早晚的粥中加點黨參進行藥膳調理。像疏肝解鬱的雙決明粥就不錯。

此外，一些清肝氣的蔬果也是不可少的，像芹菜能平肝，涼血止血。香蕉可清熱潤腸，解毒，促進腸胃蠕動，蘿蔔具有下氣消積的作用，還可以增強機體的免疫力。這些我們平時都可以選擇食用，對緩解肝氣鬱結有良效，另外最簡單的就是茶飲了，可用玫瑰花六克、菊花六克開水沖飲當茶喝，同樣的有疏肝洩火的作用。

如何通過按摩手法進行調理

通過中醫按摩的手法來調理肝氣鬱結，例如按揉太沖穴。太沖穴是肝經的原穴，也是肝經上最重要的穴位，是治療各類肝病的原穴，也是肝經上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解鬱，還可以使偏旺的肝火下降。

太沖穴位置

如上圖所示，在足背上第一、二腳趾縫向上大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季，因為，在五行中，肝屬木，而術與春季對應，春季是萬物生發的季節，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側太沖，瀉肝火，可以有效地預防血管疾病的意外發生。特別是在晚上9-11點是肝經經氣運行最旺的時持一段時間按摩效果最佳。

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