生完都索星媽代表！鄭希怡 Yumiko 4招修身減肥

生完都索星媽代表！鄭希怡 Yumiko 4招修身減肥

往日的英皇小花鄭希怡 (Yumuko)，誕下梁浸浸後曾經自爆變得肥腫難分，近年她狀態大勇修身成功，在電視節目中頻頻亮相，原來背後也下過一番苦功！齊來向這位星級媽媽學習修身之道吧！

幸福靚媽

誕下天然呆超可愛的梁浸浸後，除了女兒成為網絡焦點，Yumiko的靚媽樣子亦不時被網友討論，不少網友都盛讚她比以前更美更苗條呢！

1. 瘋狂SIT UP 達人

翻查她以往的訪問內容，原來她是個不折不扣的sit up 達人！她曾說過每晚會做至少一千下sit up，不偷懶的時候更會做到二千四百下！這樣的數量連小編也嚇呆了，難怪媽媽至怕的胖小腹問題她都沒有，纖腰一直都在啊～

她曾提及自己做的sit up 並不是完整的sit up，大約三十度角就可以了，一個捲腹的動作，別少看這個動作，一樣累到爆！

2. 揀時間、食物而不是絕食

Yumiko曾提及年少時減肥，試過幾天不進食，但發現體力大大下降，所以絕食不是個好方法呢！現在的她會採取睡前四小時不進食的方法瘦身，較健康又不易肥呢！而運動後她亦會好好獎勵自己，滿足食慾！

另外，在她的Instagram中發現，Yumiko是很喜歡吃海鮮的！其實海鮮是減肥恩物，熱量比一般的肉類低，且含豐富蛋白質，只要不過量，就是女士減重時的好幫手呢！

3. 運動達人 勤力做Gym

除了在家運動和控制飲食，Yumiko 亦是勤力做gym 的好學生，而且看她的動作的確有板有眼，難怪身形咁fit！

她做的訓練除了腰、腹，還有臀部、下半身的動作，可以全面地雕塑身材！

4. 熱愛跳舞 帶氧運動Get!

除了以上的健身運動，瘦身當然也要做帶氧運動！Yumiko一向都是跳舞之人，現在的她雖然已經很少作公開表演，但當作興趣也有一直練舞呢！

而除了排舞，間中她也會打拳，亦是燃脂量極高的帶氧運動呢！

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