健康狂甩6公斤！除了蔬菜水果，賴雅妍還每天必吃「這個」...她坦言：變瘦就是靠「這兩招」

【文／Beauty美人圈．粉圓】

可男可女，卻依舊魅力爆表的賴雅妍，最近沉迷於各種手做，平常就吃得很養生環保的她，這天採訪時帶了自己做的蔥油餅當便當~但手做蔥油餅不稀奇，最讓人掉下巴的是…蔥油餅裡的蔥居然是他自己親手種的…

女藝人為了瘦身常常節食，但她照吃不誤居然能狂瘦六公斤，祕訣就在「排毒」。「每天起床第一件事就是吃益生菌，但更重要的是加「益菌生」，能幫助好菌增多，好的纖維和天然寡糖都算。然後再加入兩種水果、生菜和優格一起打，盡量調到每天都能上廁所。」

她現在還瘋Vegan Food，吃的比素食者更嚴格。「動物性蛋白盡量不碰，例如優格我就是用豆漿做的，就這樣莫名瘦了！」可是雅妍，這種減肥法感覺比節食還辛苦欸…

雅妍書單推薦研究為什麼美國人比東方人容易得癌症、糖尿病，過多動物性蛋白就是致命因素。《救命飲食》作者 T．柯林．坎貝爾、湯馬斯．M．坎貝爾二世‧出版社/柿子文化

拉筋年輕十歲，不要不相信。我變瘦就是靠拉筋和飲食。身體不能對折的人就是比較老！

好的咖啡會有拉提效果，但整個製程都要乾淨，咖啡豆是請親友直接去產地找，從生豆到我手上不超過一個禮拜。而且咖啡是優良的抗氧化食物，但不能加糖奶。

喝水。我每天喝多少咖啡，就會喝兩倍以上的水。體內保濕沒做好，臉會很明顯乾掉，妝也吃不下來。

只能說想要跟賴雅妍一樣美果然不能夠懶惰啊…看看自己辦公桌旁的那杯手搖杯，編的心裡感到十分慚愧…

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