我很懶，但我卻可以很瘦！兩組動作 每天3分鐘就能消耗1000大卡
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我很懶，但我卻可以很瘦！兩組動作 每天3分鐘就能消耗1000大卡
懶女孩有救了！！！
Image Source: OnStyle│The Body Show 提供
對於女孩們來說，減肥失敗最大的原因應該就是堅持不下來吧？所以今天Bigger姐帶來了一種快速減肥法，只要3分鐘就是消耗1000大卡，尤其是對減大腿內側的脂肪非常顯著。
首先運動開始之前要準備兩條毛巾，並把毛巾的兩頭打結，然後在地上畫一個正八邊形，借住這個正八邊形來運動。
動作一1.雙手向後轉毛巾的同時，雙腳併攏從正八邊形的每一條邊依次由外向內跳，跳一圈。
2.收起胳膊，緊接著重複做4個深蹲動作，劈腿的時候雙腿一定要盡量劈在八邊形的線外。
動作二1.站在八邊形外面，先用右腿向左邊的三條線做弓箭步動作。
2.然後再換左腿向右做弓箭步動作，這個動作還非常有助於塑臀。*雙腿一定要盡量向下壓低
是不是超簡單？只要兩組動作，每天3分鐘就能消耗1000大卡，女孩們~還不趕快動起來！
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