高血壓、糖尿病、關節炎，試試這幾個穴位按摩法！

說到高血壓，大家一定不陌生，現代家庭中最常見的一種疾病，危害人的健康，人到中老年後，最不希望自己有高血壓，但是高血壓中年後出現的比較多，發病率著隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。那麼，小編今天帶給大家有個方法可以輕松趕走高血壓，下面和小編學習學習吧。

【更多養生知識可以關注我們的微信公眾號：愛問360】

什麼是高血壓：

以體循環動脈血壓高於正常范圍為主要臨床表現的一種獨立疾病。 發病主要原因與高級神經活動障礙有關。 高血壓病的早期症狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以後可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴重時可並發高血壓性心髒病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。 高血壓影響工作和生活，高血壓又是冠心病、腦血管病最重要的危險因素。心肌梗塞病人中50%是高血壓患者，腦卒中病人76%的人有高血壓病史。因此高血壓的危險性在於突然死亡或致殘。高血壓患者要學會生活調養和早期治療，以控制病情的發展。 高血壓病有原發性和繼發性兩種。原發性高血壓多發生在中年以上的人，以腦力勞動者居多；繼發性高血壓是其他疾病的一種症狀，如腎髒、腦、血管及內分泌疾病可引起血壓升高。由於高血壓持續時間過長，容易引起冠狀動脈硬化性心髒病，故高血壓與冠心病有密切關系。在食品選擇方面有共同的要求。 全身感覺麻木或一側肢體活動發生障礙，甚至心慌、氣短、胸悶甚至不能平躺時，要及時測量血壓，因為很可能發生了高血壓危象。

病因：

1.遺傳因素

大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2.精神和環境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

3.年齡因素

發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

4.生活習慣因素

膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

5.藥物的影響

避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

6.其他疾病的影響

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎髒實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。

目前國內高血壓的診斷采用2005年中國高血壓治療指南建議的標准：

一般患有高血壓患者都會長期的服藥，小編今天帶來一些小穴位按摩幫你趕走高血壓，健康又方便，自己一個人就可以做到，特別是中老年人閒著的時候就可以做一做。

【趕走高血壓：】

取穴：位於耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對准耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。

【趕走高血脂】

取穴：將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三裡穴。

功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經脈。

操作方法：涂點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。

【趕走糖尿病】

取穴：在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

【趕走關節炎】

取穴：在膝蓋骨後背的凹陷處，就是委中穴。

功效：該處走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關節炎。

操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩周拍打一次。

【3招快速降血壓：】

有些高血壓患者吃藥物幫助血壓降下來了，血壓平穩後就不想再吃藥，畢竟是藥三分毒，但是不吃藥又怕血壓會升上去，別著急，小編帶給你三招快速降血壓法，管用。

一、喝醋降血壓的方法

降血脂降血壓的最好方法：每天兩勺醋，很多人都想知道降血脂降血壓什麼方法好，其實降血脂降血壓說難也難，說容易也容易。降血脂降血壓的方法有很多，難的只是需要堅持，降血脂降血壓是一個長期的過程。今天小編給大家介紹一個最簡單的降血脂降血壓方法：每天兩勺醋，輕松降血脂降血壓。

二、運動降血壓的方法

慢跑運動量大於散步，適用於輕症患者。長期堅持使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。慢跑速度宜慢，時間由少至多，每次以15～30分鐘為宜。

騎車是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉，不僅能鍛煉肌肉關節，減肥，勻稱身材，而且能強化心髒，防止高血壓，同時起到預防大腦老化，提高神經系統敏捷的作用。每次30～60分鐘為宜，速度適中。

三、食療降血壓的方法

日常飲食保健也是降低高血壓的重要途徑。一些食物能夠有效穩定高血壓，讓患者過上健康生活。例如芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等蔬菜；蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬等水果；一些菌類如靈芝、黑木耳、白木耳、香菇，是高血壓患者餐桌的必備品。患者也宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。

上面是小編帶給大家的自解方法，非常易學，自己在家就可以做到，希望能幫助到大家。

參考來源