誰說想瘦就只能吃水煮青菜？部落客公開超豐盛瘦身餐，不按追蹤真的對不起自己啊！

現代人因生活忙碌常常外食，過油過膩的外食容易造成”不可逆”的肥胖纏身。對抗肥胖人人有責，減肥達人yun.xuan_food自制減肥餐，在不節食的情況下，能把這些原汁原味的食材煮得如此有食慾，讓人絲毫不覺得在吃減肥餐呢～當然飲食的控制，再加上規律的運動，才是抵抗肥胖，健康養成的不二法門唷！

「防彈咖啡」的熱潮還沒退，黑咖啡加油據說早餐來一杯就能瘦。

減肥餐還是要注重營養均衡，電粉和蛋白質都要攝取唷！

正確的減肥餐就是要吃飽吃滿，大量的蔬菜和白肉是填飽肚子的好物。

許多人不能接受平淡無奇的白開水，那麼無糖綠就是你最佳解渴飲品。

早餐要吃得豐盛，午餐要吃得精巧，晚餐要吃得少。

以十榖、堅果來取代澱粉含量高的白米，除了營養多元外，豐富的纖維更能幫助排便。

雖然yun.xuan_food幾乎很多東西都不忌口，但是他的烹調手法幾乎是清燙或是蒸煮的唷！

以前常覺得自己做減肥餐超級麻煩，看他這樣，都激起減肥的鬥志了呢～

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