幾個小動作了斷，頸椎疼腰腿痛膝蓋疼全消失，萬人已驗證，請收藏

幾個小動作了斷，頸椎疼腰腿痛膝蓋疼全消失，萬人已驗證，請收藏

頸椎疼、腰腿痛、膝蓋疼、髖關節疼等，不但在中老年人群中很常見，現在也越來越偏愛年輕人。這種疼痛干擾著人們的正常生活，身心受到嚴重影響。

渾身無力，頭暈、耳鳴，走路發飄等，這些困擾讓人煩不勝煩。今天大家一起來學學這套極簡“止痛操”

頸椎痛

示范動作

每天用這個動作“上舉走”走路，堅持200步。

預防脖子痛：每天坐1個小時，起來活動活動肩頸，自己隨時隨地的搓一搓脖子，搓到發熱最好。

腰椎痛

示范動作

左右腳輪換，反復50次。最好早晚各一次。

你在做後踢腿時，可以明顯感知腰部的酸痛點，你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。

保護關節

示范動作

反復30次，可以早晚兩次。

膝蓋痛

示范動作

膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節後側，每個部位各拍30下。

經常拍打膝關節，會刺激血液供應，增強關節液的產生。

實際上，我們在坐車、或者看電視時，搓揉大腿正面，這樣可以促進膝關節的血液循環加快，緩解膝關節疼痛。

髖關節痛

示范動作

靠牆站立，挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘，每天兩三次。

每天隨時隨地的輕輕敲打髖關節疼痛點80下，可以非常好的緩解髖關節痛。

學會以上這幾個動作，讓身體遠離各種疼痛！同時結合生姜貼效果更好！

生姜貼：治頸椎腰腿疼膝蓋疼原理：

生姜貼是依據傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，基於艾灸的基礎，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研制成功的一種外用貼。生姜貼在患處可持續發熱12小時，對頸椎、肩周炎、骨質增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風濕關節炎、跌打損傷、膝關節引起的疼痛起輔助治療作用，又可達到從根本上康復頸腰椎疾病等的目的。生姜貼是通過皮膚直接作用於病灶局部，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。

生姜貼一方面使皮膚溫度升高，刺激了皮內熱感應器，通過丘腦反射使血管平滑肌松弛，血管擴張血流加快。另一方面引起血管活性物質的釋放，血管張力降低，使小動脈、毛細動脈及毛細靜脈擴張，促使血流加快，從而帶動人體大循環的加快。

生姜貼通過皮膚直接作用於病灶局部，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。每貼8-12小時，即可有效緩解患處疼痛引起的不適症狀。小巧的設計，可以隨身攜帶，對於長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時來一片貼緩解頸椎疼痛更為方便省事。

生姜貼的其它症狀穴位貼發：

1、胃寒胃痛：將姜貼貼在中脘、神闕穴，能夠調動體內元氣，驅寒。特別適合胃痛，沒有食欲的人。

2、小腹寒：小腹寒涼將姜貼貼敷在下腹，驅寒消除腹脹的效果。

3、宮寒、經痛：將姜貼貼在神闕、小腹、尾椎，能夠通經、驅寒，特別適合痛經、月經量少、受寒人群。

4、暈車：將姜貼貼在神闕，或者內關穴上， 可以調節胃氣，使得胃氣下降，可以起到防止暈車的作用。

5、手腳冰冷、腰腿疼痛：姜貼能夠12~24小時散發熱量，具有活血化瘀、溫經止痛的作用。將姜貼貼在痛處，通過姜貼獨特的持續熱能，可有效緩解並消除酸痛。

參考來源