她說要釋放壓力後就「伸出了自己的三根手指」，接下來傳授的神奇動作讓我立馬感到好很多！
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常听人说压力大时深呼吸可以改善焦躁不安的状况，让心情平静下来；但小编自己尝试这个方法，却似乎因为自己肺活量太差，所以常常觉得一口气总是吸不了多少，就到达极限了，不知道大家有没有一样的困扰？最近有人提出了另外一种方法，可以让一口气变长，大家也来跟著做一遍试试看吧！
▼这种方法称为鼻孔交替呼吸法（Alternate Nostril Breathing），首先伸出右手，收起食指和中指，只留下大拇指和无名指。
▼接著用无名指先压住左边的鼻孔，从右边的鼻孔吸气吸到饱后，再改用大拇指压住右边的鼻孔，从左边的鼻孔慢慢吐气，并重复这样的动作数次。
▼再看一次影片说明，接著马上跟著做一次吧！
这种鼻孔交替呼吸法是从瑜珈中领悟出来的，步骤十分简单，任何人都可以轻松学会，而且无论什么时候，只要找一个安静的地方就可以马上开始练习，让身心得到放松。现在就开始试著做做看吧！
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