五個秘傳小妙方搞定五種便秘，有便秘的看看自己是哪一種，用一個爽一個

要想健康長壽，腸中必清。所以對於出恭這件小事小伙伴們馬虎不得。

文小叔曾經有一個女鄰居，五十歲上下，脾氣暴躁，無辣不歡，天天為便秘煩惱不已，有時候一周才上一次廁所。各種通便的藥都吃了，開塞露也用上了，咖啡灌腸也用上了，症狀依舊如初。

有一回女鄰居跟文小叔閒聊，向我描述她的具體症狀，大便干硬像羊屎蛋一樣，顏色黑不溜秋，使勁掙扎才拉出一點。平時還有五心煩熱、入睡困難、盜汗、口渴等症狀。

文小叔聽了後認為女鄰居是陰虛便秘，建議用桃仁、枸杞子、生地黃煮水喝，或者去藥店買點六味地黃丸吃吃，特別叮囑她不要再貪吃辛辣了，也不能熬夜了。

因為文小叔並不是大夫，只是自學中醫，女鄰居將信將疑，買了三盒六味地黃丸，吃了，症狀改善了很多，便意開始增多了，要知道她以前根本沒有便意，似乎腸子被板結了一樣。文小叔又建議她平時多吃一些滋陰潤燥之物如黑芝麻、黑豆、黑木耳、銀耳等，堅持一個月後，大便開始正常了。

但是，便秘可不是這麼簡單的，這位女鄰居的便秘是陰虛便秘，僅僅是便秘的一種。陰虛便秘最典型的症狀就是大便像羊屎蛋一樣，一粒一粒的。

順便提一句，該女鄰居可是天天吃素的哦，可見素食對便秘並不是萬能的，搞不好還會加重便秘。如果你去醫院，大夫告訴你多吃蔬菜水果，那麼這個大夫一定是西醫或者是偽中醫。

要調理便秘，首先我們要搞清楚如何才算便秘。有人說一天不拉就是便秘，文小叔對此不敢苟同，如果兩天一次，有規律，大便成形，排便酣暢淋漓，那麼好，此人完全沒有問題，絕對不是便秘。

真正的便秘並不是以天為標准，最大的標准是什麼？

是排便的過程！如果你排便的過程非常不爽，哪怕你天天排便或者一天排便幾次都是便秘，比如你一天排便三次，每次都那麼一丁點，這就是便秘。

有一種便秘又干又硬，拉完後整個廁所臭氣熏天的，這叫熱秘。

這種人面紅耳赤，口舌生瘡，渾身燥熱，舌苔黃厚。熱性便秘的人不多，通常也是短暫性的。喜歡大魚大肉的容易發生熱性便秘，比如為滿足口腹之欲，吃了很多羊肉。家裡有寶寶的小伙伴要注意嘍，寶寶也常常容易得熱性便秘，尤其是喜歡吃肉的寶寶，一次不要給它吃太多。

熱性便秘比較好調理，一味藥大黃就可，或者用桃花用番瀉葉泡茶喝，效果那是槓槓滴。小孩子呢，不要用這麼猛的通利之物，可以用大山楂丸或者香蕉燉牛奶給孩子吃。

有一種便秘肚子發涼，腹中冷痛，大便艱澀，黏黏糊糊的，這叫冷秘。

這樣的人多為陽虛體質，非常怕冷，手足冰涼，喜歡喝熱水，小便清長，舌苔白厚。

為讓小伙伴們更好理解冷秘這個概念，文小叔打個比方。一條河流要流動起來，是需要一定溫度的，零度以下就結冰了。這冷秘就好比結了冰的河水。那咋整？溫陽化水唄。所以，冷秘之人需要多吃溫陽通便的食物，比如羊肉燉蘿卜，當歸燉烏雞湯等。

有一味藥叫肉蓯蓉的，是專門治療冷秘的，小伙伴們如果是冷秘可以試一下。

有一種便秘大便不干，只是沒有力氣排出來，如廁後臉色發白，非常疲勞，像打了一場仗似的。這叫氣虛便秘。

這樣的人平時就沒有多少食欲，說話的聲音很小，老喜歡躺著。仍以河流為例。河水要流動除了河床暢通無阻外，還需要一定的力量的。這力量就好比我們身體裡的氣，如果沒有氣的推動，大便怎麼能下得來呢？

這樣的人你吃多少蔬菜水果都沒用，反而加重症狀。

如何調理？益氣通便才是王道。把你的氣補足了就妥了。小米加入黃芪，等於中成藥補中益氣丸。這小米啊不僅便秘能夠調理，腹瀉也能夠調理，大補氣血，是個食療的寶貝。

還有一個法子，如廁時，深呼吸一口氣，可以幫助你推動大便下行，很有效哦，一般人文小叔不告訴他，誰試誰知道。

有一種便秘肚子脹脹的，想排便，到了廁所吧又排不了多少，大便也比較臭，黏膩。這叫氣滯便秘。

這種便秘是由肝氣不舒導致的。這就好比河流硬生生地被一塊石頭堵住了，這塊石頭就是我們身體裡橫逆的肝氣。這種情況還是多見滴，有的妹紙生了一場氣就便秘了有木有。這樣的人還有一個特點，喜歡打嗝，兩脅脹痛，一會便秘一會腹瀉。

這種便秘又怎麼調理呢？疏肝理氣，導滯通便。平時可以喝點佛手柑茶、玫瑰花茶，對嘍，烏梅甘草湯最有效果。這個食療方也是雙向調節的，便秘腹瀉都適合，尤其適合一會便秘一會腹瀉的。

當然，調理這種便秘最好的方法不是藥物而是情志，少生氣，尤其是少生悶氣。

無論哪種便秘，揉腹是一種很簡單又有奇效的方法。平常可以有意識揉腹，如廁時也可以揉腹，幫助排便。

最後，文小叔鄭重提醒小伙伴們，別一便秘就吃瀉藥哦，西藥的瀉藥更是不能吃，西藥都是對抗性的，殺敵一千，自損八百。中藥的瀉藥也不能隨便吃，以免對脾胃造成傷害。

如果小伙伴們去診所大夫不問青紅皂白就給你開瀉藥，你還是把瀉藥扔在桌子上走人吧，對待庸醫就要狠一點。

參考來源