2星期瘦4吋！7招睡前懶人瘦腰操

韓國流行「 燃燒脂肪操 」！8招纖成小蠻腰

on January 20, 2017 at 17:15

剛剛完了聖誕節，又跨完年，不知道大家有沒有因為過度外出聚餐而肥了。洗澡時，看看腰間的肉，快把自己嚇昏了。不過這一刻補救還不遲，一起來學韓國流行的「 燃燒脂肪操 」，讓自己在農曆新年前練成一條小蠻腰吧！

韓國流行「 燃燒脂肪操 」

如果你也想擁有小蠻腰，就要學學這個最近韓國非常流行的「 燃燒脂肪操 」！

燃燒脂肪操

韓妹常做的瘦腰操，一起來做做看！

1. 抬高手臂呈九十度角，向左右扭腰和屁股，重複10次

2. 雙臂呈水平放在胸前，左右彎腰，重複15次

3. 側腰並左右伸展手臂，重複15次

4. 手向外伸展呈水平，利用腰左右擺動，重複20次

5. 和上個動作一樣，加快速度，重複20次

6. 呈微半蹲姿勢，挺胸後把背拱起來，重複20次

7. 跟上個動作一樣，加快速度，重複15次

8. 凌空畫圓扭腰，重複20次

參考來源