六合天下-10月4日六合彩號碼預測-上期01、22 歡迎版友分享轉載！

　　 看到網絡裡瘋傳的郭德綱和林志穎的合影，誰也想不到他們是同齡人。因為林志穎有著“永遠17歲”的美譽，以至於郭德綱在面對林志穎時要忍不住自嘲：“我和他一般大，像爺兒倆似的。”

　　 專家表示，容顏是末，心靈是本。要想讓容顏逆生長，先要學會讓心靈返老還童。成年人常常會表現出未老先衰的疲憊心理，如果保持一種健康的心態來面對生活中的壓力，那麼不妨摘掉成年人的面具，讓自己的心理年齡保持年輕，保持精神愉快，這是逆生長的一個重要原因。

　　 逆生長的秘訣其實很簡單，那就是兩個字：運動。看上去很年輕的明星鐘漢良是運動迷，他說：“運動會讓你分泌腎上腺素，找到快樂，那是一種癮。我每次游完泳就會覺得當天特別開心。” 《英國運動醫學雜志》網站曾刊登的一項研究證明，人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年，並延長進入老年後獨立生活的時間。因為各種有氧運動都能增加身體的耗氧量，促進新陳代謝。長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使最大有氧能力增強25%。 而且，運動能夠讓一個人從體態上保持挺拔，看上去英姿颯爽，自然顯年輕，而健身時腦中快樂素的大量分泌會幫助人們擁有一個快樂的心靈，這種從外到內的愉悅滋潤，往往能夠達到“驚天逆轉”。

　　 我驚喜的發現從2016年5月開始，在我結束了退休後又去渤大的工作後，全身心的投入到每天8個多小時的健身運動中以來，我也出現了逆生長，在不到一年的時間裡，我的體重下降了20多斤，將軍肚消失了，肌肉更加結實了，體型更加健美了，容顏更加年輕了，體力更加充足了，精力更加充沛了。如今，我每天去游泳和跳舞時，泳友、舞友和許多不相識的人看見我，都說咋看我都不像或不相信我是60多歲的人了。我自己也覺得我是越活越年輕了，照這樣活下去，活到120歲是打不住的。

　　 正如鐘漢良所言，運動能找到快樂，那是一種癮。我每天的運動已經成了癮，在別人看來60多歲的人了，一騎自行車走一個小時像玩似的；一下水能游兩個小時不出來跟在天上飛一樣不費勁；一跳舞能跳三個小時一步不停滿場飛還大氣不喘，那是無法做到的，可對我來說，那都習以為常了，是很輕松、很愉快的事。

　　 我多麼希望全世界的每個人都能像我一樣喜歡運動，盡管年輕人忙於工作，也要保證每天有足夠的運動時間，只有人人都健康，天天都快樂，我們的生活才會有真正的幸福。

參考來源https://youtu.be/glpswumF1Vs

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