過節大吃大喝就怕痛風？醫生：研究證明，這四類食物可降尿酸

提起高尿酸大家首先想到什麼？沒錯，就是讓人“聞風喪膽”的痛風。長期的痛風更會造成腎髒損害，這對於痛風患者來說無異於雪上加霜！

不論是想要減少痛風的危害，還是保護腎功能，降低尿酸都是首要任務。而控制尿酸的重中之重就是控制飲食。

這對於很多吃貨們來說真的很殘忍了，尤其是在這團聚、出游的日子裡，真的就不能吃點啥嗎？沒有吃了不漲尿酸的食物嗎？

這個還真有！

01、低脂牛奶和酸奶

對於高尿酸、痛風患者來說，每日喝一些低脂牛奶或酸奶，既能補充營養又能抑制尿酸升高。

02、蔬菜類：青菜、南瓜、茄子

青菜包括大白菜，小白菜等食物。青菜中富含維生素C和鉀鹽，食用有助於清熱解毒，幫助減少尿酸的沉積，且加強尿酸排出。

南瓜含有大量的鹼性物質，有助於提高嘌呤代謝物的消化。又因為因南瓜熱量較低，且鹼性成分充足，所以更適合肥胖型患者，可以多食。

茄子同樣含有鹼性成分較多的一種食物，對於痛風患者而言，可達到活血消腫，祛風通絡，清熱止痛的功能。

03、水果類：櫻桃

在《關節炎與風濕病》雜志曾發表一項對633名痛風志願者的研究，發現在痛風發作前2天，多吃櫻桃比不吃櫻桃的人，能降低35%痛風的發作風險。

值得注意的是：由於櫻桃含鉀量較高，腎功能不全的患者要慎食，糖尿病患者禁食。

04、最關鍵的是：多喝水

身體裡的廢物包括多與的尿酸，大、小便承擔了人體大部分的排洩任務。多喝水、多排洩確實有利於尿酸的排出。

如果每天攝入的水分不足，尿量減少，尿酸升高易沉積結晶，加重痛風的情況，甚至形成痛風石。因此，每日飲水量應保證不少於2000ml，白開水、淡茶水、蘇打水都可以選擇。但不能以喝飲料代替。

關於降尿酸的飲食就講這麼多！希望大家多注意。

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