結婚6年被傳懷孕十多次，這次高調懷孕，身材為何還是那麼好？

結婚六年，被傳懷孕十幾次！全國觀眾和媒體也是為謝娜張傑這對夫婦操碎了心！不過這次終於是真的了。全國的朋友和媒體們，你們可以解放了。

9月26日上午，張傑發微博曬照宣布謝娜懷孕！今天正好是2人的結婚紀念日，選擇今天公布懷孕消息，意義重大。隨後，謝娜轉發張傑的微博，坐實懷孕消息還大秀恩愛，直言最近很幸福！

其實，細心地網友可能早就猜到謝娜懷孕的消息，因為何老師早前在謝娜的微博底下留言，居然沒胖！而那段時間正是謝娜韌帶拉傷在家休養的日子。只是腳受傷而已，為什麼要胖呢？尤其是對於娛樂圈那些特別注重身材的人來說。

據網友透漏，謝娜現在懷孕可能有20周。從謝娜最近微博所的照片來看身材真的是一點沒有變，還是那麼瘦。

那麼孕期到底應該怎麼吃，才能只長肚子不長肉，擁有謝娜一樣的好身材呢？

1、多吃蛋白質含量高的食物

魚、瘦肉、擒、蛋等含有豐富的蛋白質的食物。其中魚肉應該作為首選，因為魚肉除了提供豐富的蛋白質外，還含有豐富的不飽和脂肪酸如DHA等。這對胎兒的腦和視網膜功能的發育非常重要，每周建議進食2-3次。

2、多吃粗糧

粗糧，是指除精白米、富強粉或標准粉以外的谷類食物，粗糧中含有豐富的膳食纖維。孕期補充一定量的粗糧對身體來說是非常有利的，如茯苓黑米糊，它最適於孕婦、產婦等補血之用。

茯苓黑米糊是用藥食同源的黑米、茯苓為主要原料，科學配比，經過細胞破壁技術打磨而成的五谷粉。每次取30g左右的黑米茯苓糊，加入80度左右的水攪拌2分鐘。長期食用不僅起到補血養氣、滋陰補腎的作用，還可以補充身體所需的各種微量元素。

3、適量的運動

很多人懷孕開始就變得懶惰了。孕婦應該根據自己的身體情況每天進行不少於30分鐘的低強度身體活動，最好是1-2小時的戶外活動，如散步、體操等。適量的運動有利於維持體重適量的增長和維生素D的合成，從而促進胎兒骨骼的發育和母親的骨骼發育。

4、少吃辛辣、油膩食物

懷孕後身體大多呈現血肉熱陽盛狀態，而辛辣食物會加重血熱陽盛狀態，使體內陰津更感不足，會促使孕婦口干舌燥、生口瘡，心情煩躁等症狀加劇,這樣不利於胎兒的正常發育。而油膩食物因為含有過多的脂肪，不僅容易增加孕婦本身的身體負擔還容易造成胎兒肥大，不利於生產，所以孕期不宜吃過多油膩食物。

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