11個證明「我們真的是被網路騙慘了」的超普遍身體健康迷思，傻傻相信「每天要睡8小時」實在錯很大！
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你還記得自己有關身體健康的知識是從哪裡來的嗎？是從學校、長輩，還是網路？其實在流傳甚廣的幾個健康知識中，很多都是屬於錯誤的迷思，小心不要搞混了！
▼1. 維生素藥丸可以讓我們更健康。
「只要吃越多維生素，就能讓我們保持健康！」事實真是如此嗎？其實維生素藥丸只能幫助我們維持身體的自然機制，在服用它時應該更加謹慎，因為一旦過量，對我們的身體可能造成更多壞處！
▼2. 缺氧血液是藍色的。
在靜脈中流動的缺氧血常被標示為藍色的，但它絕對不是藍色的，而是一種深紅色。學校課本會把它畫成藍色，只是因為與含氧血比較好對比。另外，你會覺得從皮膚看到的血管看起來像藍的，也只是照射它們的光受到折射而已。
▼3. 紅糖比白糖健康。
紅糖和白糖其實完全是同一種東西，只是在糖蜜的使用方面不同，讓紅糖的顏色看起來比白糖更深。因為沒有白糖那麼甜，紅糖常被誤認為更加健康，不過其實是它水分比較多的緣故而已。
▼4. 酒精會殺死腦細胞。
大量的酒精會影響身體代謝，也可能造成缺氧，這會損害腦細胞之間的聯繫，不過它並沒有真的殺死「腦細胞」本身。
▼5. 糖分會害小孩過動。
糖並不會害小孩多動。糖代表了卡路裡，卡路裡又代表了能量，所以當小孩吃了太多含糖物質時，這些能量就會流失。吃高糖食品最重要的影響是，這可能會害他們蛀牙。
▼6. 神經元細胞不會再生。
神經元細胞的死亡是一個持續且自然的過程，當舊的神經元細胞死去時，新的神經元細胞就會在大腦的某個區域生出。當人產生壓力時，就會有化學物質使這些細胞之間的功能產生互動，而不是細胞本身造成影響。
▼7. 左腦掌管創造，右腦則掌管邏輯。
左邊的大腦的確掌握了一部份的功能，右邊的大腦也是，但科學家還沒找到一邊大腦明顯比另一邊更發達的人。我們的創造力來源還是源自於整個大腦，在左腦和右腦都有部分的管控區域。
▼8. 你必須睡8小時才會有個完整的睡眠。
每個人都知道8小時是健康睡眠這件事，其實這點完全是因人而異。每個人都需要不同程度的睡眠，睡太多或睡太少都會對我們身體造成負面影響。對某些人來說，可能睡6小時就夠有精神了，而某些人可能覺得睡了9小時也疲憊不堪。
▼9. 抗生素會殺死病毒。
抗生素只能殺死細菌，流感是病毒引起的，抗生素對它無效。
▼10. 巧克力會害你長黑頭粉刺。
科學家做過一個奇怪的實驗，他們讓好幾十位受試者吃了比一般人更多的巧克力，但即使攝取了數十倍的巧克力，他們實驗前後的黑頭數量還是沒改變，結果證明是巧克力並不會影響。
▼11. 糖分會令人上癮。
2009年出版的一本書中，揭露了實驗老鼠如果被餵予大量糖分，但之後不給牠們糖的話，老鼠就會死去，來表示「糖分是會令人上癮的」。但事實上，這個理論只在老鼠身上有效，人類做相同實驗時並不會有影響。當然，人無法依靠單種糖分過活。
▼同場加映：
剃毛之後長出的毛會變粗：隨著年齡增長，毛髮本來就會變得越粗越深，跟是否剃毛無關。剃毛後，只是因為毛髮留下比較粗硬的根部，才會給你變粗的錯覺。
你應該每天睡8小時：科學家認為每個人需要的睡眠時間都是不同的，這取決你的遺傳基因和種種因素，嘗試去了解你的身體，傾聽他們需要什麼吧！
小便可以解除被水母螫傷的疼痛：在朋友間以訛傳訛後，這個謠言可能會變得很受歡迎。其實尿液並不能解除水母帶來的灼燒，患部還是給清水洗一洗會比較好。
你過去是否也都奉行著這些迷思呢？在廣泛流傳之下，這些謠言聽起來都很真實，但並不代表它們就是正確的喔！
來源：BrightSide
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