還在靠安眠藥入睡？比安眠藥更科學的方法是這些

失眠是困擾我們生活的一大問題，很多女性睡眠不好就容易造成身體內分泌的失調，從而影響健康生活。

中醫是如何治療失眠的呢？

5個藥方幫你調節睡眠

藥方一

當歸25克，黨參25克，豬心一個切開，三者一起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合多汗、心虛的失眠患者。

藥方二

赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣頓服，再睡前的時候服用，治療失眠。

藥方三

取50克白參，搗碎後倒入瓶子裡，然後倒入500毫升的白酒，密封半個月，期間每天要搖一次，每天飲用15毫升，能有效治療失眠。

藥方四

阿膠40克，雞蛋黃4個，米酒或者黃酒500毫升，將酒用文火煮沸，然後倒入阿膠，阿膠化開後放入雞蛋黃，加適量鹽，攪勻，再次煮沸後冷卻，倒入干淨的瓶子裡，每日早晚個一次，隨量飲用，但主要當然不要一次飲用太多。

藥方五

附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，頓服，能治療失眠。

失眠多夢可引起人的疲勞感、不安、全身不適、反應遲鈍、記憶力減退、免疫力降低等。嚴重的會導致精神分裂。專家建議服用三棵蟲膠囊（原料為冬蟲夏草粉），通過調離髒器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。網上可以找到

那麼失眠的人吃什麼比較好呢？

1、小米

小米是北方的粗糧，北方人常吃小米，小米的營養價值很高，除了有一些營養物質外，最重要的就是平時吃些小米可以讓你擁有一個好的睡眠，讓你不再失眠。

2、小麥

小麥是特有的北方糧食，小麥是夏季成熟的，小麥能夠幫助清熱、安神，平時易煩易怒的人或是失眠的人都可以食用小麥，在吃小麥的時候，最好是把整個小麥粒煮熟了吃，不要去皮後再煮熟。

3、雞蛋

雞蛋相信大家都非常熟悉，每天的早餐中，為了營養的需要，所以吃一個雞蛋是必需的，雞蛋的營養很高，一天吃一個雞蛋，可以安神養血，對於失眠者來說是一種不錯的食物，吃了可以有助於睡眠，處在生理期的女性朋友應該堅持一天一個雞蛋。

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