這三條經絡，每天敲敲，從頭到腳都舒服！

人體經絡是人體氣血運行的通路，內屬髒腑，外布於全身，將各部組織、器官聯結成為一個有機的整體。

根據中醫理論，人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯系著各大髒腑、溝通氣血。

中醫認為，百病源於經絡堵。在我們身上有三條非常重要的經絡，每天敲一敲，幫你從頭到腳抵御疾病入侵！

心包經：保護心髒

中醫認為，心包是心髒的護衛，能“替主擋邪”，凡是心血管方面的問題，要從心包經入手解決。

心包經的走向是從心髒出發，經過腋窩，沿手臂內側的正中線到達指尖，途中有天池、極泉、內關、勞宮等穴位。

位於腋窩頂點的極泉穴和手腕內側的內關穴，都是心髒急救穴。心絞痛或心梗發作時，彈撥極泉穴，有增加心髒供血的效果；按揉內關穴，也能起到保護心髒的作用。

內關穴是心包經上的重要空位。

如果適當地刺激心包經，可以增加心髒供血，有效地保護心髒。

方法：用一只手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、極泉等穴重點按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。

大腸經：增強陽氣、祛除火氣

手陽明大腸經簡稱大腸經，起於食指外側末端，經過手背沿手臂外側上行至肩部，轉向後與督脈在頸後相會，再轉向前一路下行，經過胸腔、腹腔，最後進入大腸。

大腸經還有一條分支，向上經頸部至面部，在鼻子兩側與足陽明胃經相接。因此，頭面部的病症與這條經絡“息息相關”。

《靈樞·經脈》記載“大腸手陽明之脈主津液所生病者”，如目黃、口干、鼽衄、喉痺等，認為它是一條氣血很旺的經絡，可以幫助人體增強陽氣或把多余的火氣去掉。

大腸經主要的日常保健穴位是合谷穴和曲池穴。

1合谷穴：充補氣血

合谷名意指大腸經氣血會聚於此，並形成強盛的水濕風氣。

合谷穴是大腸經原穴，由三間穴的水濕雲氣而匯聚，性溫、量大、所處范圍廣，可擔當起充補大腸經整條經脈氣血的作用。

方法：用對側拇指按揉或用三個手指捏住合谷穴處皮膚，以感到酸脹且能夠忍受為宜。

2曲池穴：排毒減壓

曲池穴是大腸經合穴，為大腸經經氣最強盛之穴，也是大腸經的濕濁之氣聚集的地方。

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排洩體內廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以排毒減壓。

方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基准，按住5秒後松開，雙手交替互按3-5分鐘。

胃經：保護“後天之本”

足陽明胃經簡稱“胃經”，它上下貫穿人體，每側共有45個穴位，是一條非常重要的經絡。

實際應用中，我們了解得更多是它的分支，這條經絡沿喉嚨向下後行走至大椎穴，接著折向進入胸腹腔，接著下行至大腿前側，一直下行至足背和腳趾。

中醫認為，“胃為後天之本”，日常的飲食營養都是靠胃來供應，胃的功能是否正常，影響著全身健康。

因此，胃經的功能主治也以“消化”為主，對胃腸消化系統疾病，以及經脈循行部位的頭面、目、鼻、口、齒等部位的病症都有良好的功效。其主要的保健穴位有天樞和足三裡。

1天樞穴：防治胃腸病

天樞穴位於身體的中點，人的氣機上下溝通、升降沉浮都要經過這裡。主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。

方法：只需將兩手拇指頂在天樞穴位置，然後做輪轉按摩，持續3~5分鐘，堅持揉按便能起到好的養生效果。

2.足三裡：全能穴

足三裡是個“明星穴位”，它是強身健體的大穴，“三裡”即理上、理中、理下之意，經常按摩可使胃腸蠕動有力，幫助調節和改善整體的免疫功能。

方法：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。

百病源於經絡堵！身上的心包經、大腸經和胃經，幫助我們從頭到腳抵御疾病入侵！

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