愈吃愈瘦食物組合？加起來吃能達到瘦身效果的食物

節食也瘦不下來！？原來有些食物配搭起來吃可以減重～盤點愈食愈瘦＋愈食愈肥的食物組合！

By Pop-OL on 21 Sep 2017

好多減肥嘅人都會有一樣困擾，就係明明吃得好少，但都仍然會肥？原因可能令你意想不到，就係因為有啲食物搭配起嚟可有助消化，甚至會令人越食越瘦～相反，有啲組合就會令人容易變肥！

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今次小編就介紹幾種脂肪燃燒嘅食物組合俾大家，想有好身材嘅人就一定唔可以錯過啦！

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1. 蔬菜+水煮蛋

雞蛋可以促進類胡蘿蔔素吸收，呢種物質唔單只可以防止變肥，仲可以保護視力、預防癌症同埋滋潤皮膚。所以下次食蔬菜嘅時候都可以加一隻烚蛋或者荷包蛋啦～

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2. 鮪魚+姜

姜可以促進消化、有助燃燒脂肪同埋對抗炎症～而鮪魚入面嘅Omega-3就可以防止腹部脂肪堆積，咁樣嘅組合當然可以越食越瘦啦！

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3. 牛油果+菠菜

呢兩種食物可以有效抑制食慾，牛油果仲含有豐富嘅維他命B同E～菠菜熱量雖然好低，但就可以有效地增加飽腹感

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4. 粟米+豆類

豆類含有蛋白質同埋纖維，而粟米入面嘅澱粉就容易被消化，可以補充喺減肥過程入面所消耗嘅熱量同葡萄糖～

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5. 哈蜜瓜+葡萄

瓜類可以利尿，幫助消除水腫，促進循環。而葡萄入面含有花青素，可以減少脂肪形成！

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6. 雞肉+辣椒

雞肉含有豐富嘅蛋白質，可以提升飽足感，令到得地下一餐可以食少啲。而辣椒入面嘅辣椒素就可以抑制食慾，加快脂肪燃燒嘅速度～

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7. 薯仔+胡椒

薯仔入面嘅纖維含量好高，可以消除水腫，幫助身體代謝鉀～而胡椒入面嘅胡椒鹼就可以防止脂肪形成！

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8. 咖啡+肉桂

肉桂可以穩定血糖，仲可以抑制飢餓感，佢幾乎唔含熱量～而內含嘅抗氧化劑就可以有助減少腹部贅肉。咖啡就可以增強代謝同降低膽固醇，每日飲一杯可以天然減肥！

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除咗可以幫助瘦身嘅食物之外，都要注意有啲組合嘅食物會防礙減重，要儘量少食：蛋白質+碳水化合物，例如係漢堡包；兩種唔嘅蛋白質，例如燻肉、雞蛋；蛋白質+澱粉，例如雞肉加埋麵；澱粉+糖，例如薯條+番茄醬；糖+脂肪，例如冰淇淋+烘焙食品～同埋士多啤梨同雪糕就最好唔好一齊食！

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Text : POP-OL editorial

Photo source : Pinerest

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