太實用了，簡單補回熬夜對肝的傷害的5種天然飲品，好喝又有益！

熬夜對肝臟的傷害是最大！ 因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒、分解，再排除體外。                            

眾所周知，多喝水可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果，也是遠遠不夠的！聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

1、白開水裡加點「檸檬」

檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。

早上起來喝檸檬水，是最佳的養肝時機。因為檸檬中所含的檸檬酸，可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

2、白開水裡加點「紅棗」

紅棗水護肝，早已不是新鮮事。有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。

中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

3、白開水裡加點「金銀花」

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒之功效。

大家都知道喝酒傷肝，因此建議喝酒的艾友們，可以多喝金銀花來養護肝臟。

4、白開水裡加點「菊花」

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。

菊花有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。

5、白開水裡加點「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味哦。

對於壓力過重、心緒不寧而引起的鬱結，與肝火的調養效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦

三陰交穴是脾經的穴，但是肝經也從這兒通過。為什麼叫「三陰交」呢？

因為「肝脾腎」3條陰經都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

按揉方法：

盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴50次。然後用右手按壓左三陰交穴50次；如果按壓後再艾灸10分鐘效果最好。

參考來源