【月 經】過後教姐妹們，怎麼去做補血養生湯！

上次小編髮的痛經的治療方法不知道大家有沒有去採用呢。

今天小編要發的是女人月經過後要如何去補血。

在日常生活中，很多女性朋友在月經期後要大補。那麼，月經過後吃什麼最補血呢？下面小編將為大家詳細介紹補氣血的食物，希望對大家有幫助！

以下就是小編給廣大女性提供可以在家裡自己親手去做的一些簡單補血的養顏湯。

方一、補血養顏湯的做法：

食材 : 大杏仁、桂圓、紅棗、枸杞、紅糖。

1、用刀輕輕輕輕的把桂圓的外皮拍開，取出桂圓肉。

2、將桂圓肉、紅棗和枸杞用清水清洗乾淨。

3、將大杏仁、桂圓肉、紅棗和枸杞一起放入砂鍋中，倒入適量清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮20分鐘。

4、煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

功效：補血養顏湯是一款能夠滋補身體、補氣安神，改善氣血不順、面色不佳等問題的飲品，而且女性可以在每月的那幾天喝，還可以緩解痛經。

方二、蓮子桂圓湯的做法：

食材：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

1、先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1--2次，可經常服用。

功效：補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

方案三、 紅棗黑木耳湯：

食材：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。

1、先將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。

功效：滋陰和營、補益氣血的功效，適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口乾、腰腿酸軟、疲乏無力等。

以上就是小編給大家所推薦的一些補血養顏的方法，大家一定要去試著做下很簡單，即使是廚房「女殺手」也可以很容易上手。使用過後覺得這些方法可以，也省了不少補血的藥錢記得要多多關注小編哦 。

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