【討論】如何有效提高自己的搏擊&打架能力？

今天，我們為大家介紹的是簡單的拳擊知識，拳擊因為對於喜歡實用的人來說，它相對來說最快上手，最實用。為什麼？

因為在街頭實戰中，最有用的就是拳頭。我們大部分人都喜歡使用拳頭，拳頭出擊速度比較快，而且方便實用，是我們普通人最容易使用出來的招式，至於腿法的話，會因為有時候我們的穿著，而不方便使用腿法，另外、腿法需要練習韌帶。

相比於其他搏擊項目，練習拳擊的時間和訓練成本最低，給予同樣的短期訓練時間，能在實際格鬥中不吃虧的，

基本上就是拳擊為主。但是不要因此覺得拳擊簡單好練，拳擊的直拳、擺拳、勾拳要想練習好也要花不少精力和時間。

在一開始學的時候不要衝著絕招，或者是狠招去，這樣極容易走火入魔，練到最後，什麼都學不到。在一開始學的時候要沉下心，從最簡單的基本功開始練，只有掌握了基本功之後，才建議學習一些難度性較高的動作。

還有，在學的時候不要投機取巧，從而怠慢了最必要的體能和基本動作訓練，而且這些招式本身也不容易學習，會浪費很多時間。如前所述，真的發生打鬥時，還是基本的拳頭功夫最有用，只有高手才可以用高級的技術。

對於力量訓練，有的人呢一開始練習拳擊，就想著能夠把自己的力量提上去，把自己的拳頭變硬，沙包大的拳頭，練就一雙鐵拳，但是拳頭要練硬，需要循序漸進，千萬不可急於求成。

前期，我們會建議用拳頭來做俯臥撐，這樣會提高手腕的堅硬程度，在同時在平時的訓練中，必須把拳頭用手繃帶包好，再套上拳套，以好好保護自己最重要的攻擊武器。既要把拳頭練硬，又要保護拳頭不受傷，這個平衡要把握好。

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