6種食物，天天吃血管一通到底，一生不怕冠心病

6種食物，天天吃血管一通到底，一生不怕冠心病

四葉草的愛 2017-09-28 08:48

人的冠狀動脈如果出現了粥樣硬化，就會導致血管變窄堵塞，進而就會導致血液循環不暢，然後心肌缺血缺氧，時間一長，就會使得心肌細胞組織壞死而出現心髒病，這種也叫冠心病，而常見也最嚴重的後果就是猝死，想想哪天走在大街上，說猝死就猝死的，想想都覺得可怕。

你為什麼會出現冠心病？

1、有高脂血症，或者是血脂異常；血脂偏高往往更易導致血管堵塞硬化，進而影響到心肌的供血供氧，更易出現冠心病。

2、有高血壓。高血壓很容易導致冠狀動脈粥樣硬化，也有研究表示，60%~70%的冠心病患者有高血壓，高血壓患者的冠心病發病率比血壓正常的者要高3~4倍。140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險

3、有糖尿病：糖尿病是冠心病的獨立危險因素，而且是最重要的危險因素，患有糖尿病也患上冠心病的，病情發展迅速，預後也差，控制血糖很重要。

4、肥胖。如合並血脂、血糖和血壓異常的代謝綜合征，可使冠心病和腦卒中的發生率增加3-5倍。目前已經完全明確為冠心病的重要危險因素。

5、吸煙。吸煙可引發冠狀動脈痙攣，加速冠狀動脈粥樣硬化，吸煙越多，危害越大。據調查，吸煙者冠心病發病率比不吸煙者高2~3倍，心源性猝死則高5~10倍

如何把冠心病拒之門外？

首先，要改變生活方式。比如少吃鹽、少吃油，多活動、不吸煙。

其次，要積極改善健康狀況。比如，治療高血脂症、高血壓、心律失常等疾病，改善心髒供血不足的情況。

最後，日常多一些養血管，通血管的食物，有些食物含有一些特殊的營養物質，能很好的改善血管堵塞硬化的現象，比如以下這6種食物，天天吃血管一通到底：

①桑葉：含桑葉多糖、黃酮類化合物營養物質。有降血糖、降血脂，緩解血稠的好處，可預防冠狀動脈的垃圾堆積。

②蕎麥米：含元素鉻、蘆丁、亞油酸。能促進血液循環，擴張血管，抑制血液脂質生成，對改善血管堵塞，避免血栓有益。

③枸杞：枸杞多糖能降低血漿中丙二醛、內皮素的含量，間接的降低甘油三酯和膽固醇含量。起到防止動脈粥樣硬化，改善血管堵塞的作用。

④槐米：含豐富的蘆丁。能增強血管彈性，緩解人體細小的血管出血，可改善血液的循環，利於頸動脈血流通暢。

⑤野菊花：含如側柏酮、樟腦、龍腦、檜烯等，這能分解低密度膽固醇，有降血脂，預防冠狀動脈堵塞硬化的作用。

⑥決明子：含大黃酚、大黃素、決明素。有降脂明目，改善便秘，分解膽固醇的作用，可以預防冠狀動脈硬化堵塞。

6種食物可通血管，防冠心病。但需要大量吃，長期吃才能有好的作用，畢竟是食療，貴在堅持。如果覺得麻煩的，在網上也有專門調制的食物飲品，常見的如蕎麥桑葉飲品。這種益生菌結合食物的飲品，在三高人群，冠心病人群等等血管有問題的人群中很是常見，是日常養護血管的常見手段。

建議：除食療外，生活習慣，飲食習慣也要注意改變，戒煙戒酒，不暴飲暴食，不吃高膽固醇高糖食物，多吃素，多運動等。

參考來源