常按這幾個「窩」，頭痛、嗓子疼、寬胸寧神、調氣血！親測有效！

常按這幾個「窩」，頭痛、嗓子疼、寬胸寧神、調氣血！親測有效！

原創 百科名醫 2017-09-27 16:08

都說人是女媧在開天闢地之時用泥土捏成的，身上有手指頭按下的窩。在科技發展的今天，我們知道女媧娘娘肯定是不存在的。但人身上的一些生理凹陷是真的很有用。這些「窩」常按揉，可以刺激穴位、疏通經絡、調節氣血，從而達到養生保健、緩解病痛的效果。

1. 嗓子窩

秋意漸濃，天氣逐漸乾燥。這幾天尤其明顯。大多數人容易嗓子干癢、不適、疼痛，或是咳嗽氣逆、噁心嘔吐。如果趕上感冒，鼻子不通氣，用嘴出氣，嗓子就更加難受了！這時我們就可以按揉「頸窩」。頸窩位於喉結下方、胸骨上凹陷處。

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這在中醫中是天突穴所在之地。用拇指或食指向內向下均勻按壓或是打圈按摩，同時吞咽口水，不一會兒就可以緩解嗓子干疼的症狀。因為天突穴可以降逆調氣、寬膈和胃。對嗓子的刺激有利於淤積散開，口水可以潤滑嗓子。

大家不要嫌自己的口水髒啊。古時一些養生大家都提倡「叩齒」。即上下牙相扣，嘴裡分泌的唾液分次咽下，稱為金精玉液。

2. 胳肢窩

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這個地方很多人都怕碰，因為特別癢癢。但這個地方卻可以安神寬胸。因為胳肢窩的頂端有一個心經的穴位，叫做極泉穴。平時醫生可以針灸此穴位來寬胸理氣。雖然我們不能針灸，但我們可以按摩。將四指併攏置於腋窩下，先順時針按10圈再逆時針按10圈，一共按摩100多次即可。也可以用手掌拍打腋窩，直到感覺酸麻熱就可以了。一般每天按揉、拍打3~5分鐘即可。

3. 腰窩

「腰為腎之府」，常常按揉腰窩可以緩解腰背的疼痛，可以調和臟腑，補腎暖腎。腰窩位於人腰部脊柱的兩側凹陷處。是足太陽膀胱經的背俞穴。可用手指按揉也可搓熱手掌熱敷。經常從上到下捋腰，有利於疏通經氣，調和氣血。

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4. 腳窩

人的腳底前中三分之一處有一處凹陷，叫做湧泉。《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」湧泉是人的保健穴，經常按揉可以強身健體、增強抵抗力、養生防病。所以平時泡腳的時候可以搓揉湧泉，有利於身體健康。孫儷就是因為經常泡腳可以常保年輕，大家再加上按揉湧泉，一定可以健健康康！

除了這些窩還有眼窩、臍窩，揉搓都可以緩解相關部位的不適症狀。搓揉眼窩可以緩解眼部疲勞。而臍窩與內臟相連，不可進行按壓的操作，可以搓熱手掌轉圈摩擦。注意，這些窩都不能太用力的按，因為中醫認為補當緩、瀉當急；補輕瀉重。

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