大家只知道喝酒傷肝，卻不知道這些行為更傷肝！尤其是第一個~

喝酒傷肝這個常識，大部分人都知道。嗜酒之人往往很容易從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎，甚至發展成酒精性肝硬化。

但你知不知道，下列這些行為，同樣會對肝臟造成較嚴重的傷害。

熬夜傷肝

喜歡晚睡熬夜的人，他的臉色一般呈青色。中醫認為，青色是肝的本色。

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。

許多人以為，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但其實現代醫學研究早就發現，肝細胞再生的時間主要是在淩晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和淩晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

另外，對肝炎病人來說，長期熬夜很容易使病情加重。

藥物傷肝

「大病上醫院，小病去藥店」，是很多人都默默遵循的原則。殊不知，一些日常感冒藥、抗生素、心血管用藥、降糖藥、甚至部分中藥，都會造成不同程度的藥物性肝損傷。

首先，我們知道肝臟是人體最重要的解毒器官。其中口服藥是由胃腸吸收後便直接進入肝臟，因此藥物的濃集、轉化和代謝往往都是通過肝臟來完成。

因此，這個解毒器官裡面，藥物的濃度也最高，遠遠高於血液及其他器官。

一旦這些藥物或者藥物的代謝產物有一定的毒性，肝臟就首當其衝被其傷害。

據報導，目前至少有600種藥物可引起藥物性肝損傷，中西藥物都有，常見的有：

抗結核藥物利福平、異煙肼等，紅黴素、螺旋黴素等大環內酯類，四環素類等抗生素等。

除了嚴格按照醫囑服用藥物，堅決不過量服用之外；如果服用的藥物是已明確會不同程度引起肝損傷的，不管醫生是否囑咐，都應定期到醫院對肝功能進行監測，一旦發現有肝損傷，及時與醫生溝通，瞭解是停藥還是替換其他藥物。

壞情緒傷肝

「憂傷脾，怒傷肝。」人在情緒劇烈波動的時候，體內激素分泌容易失去平衡，從而導致血液迴圈障礙，影響肝的血液供應。肝細胞承擔著機體代謝的重要責任，需要充足的血液供應和足夠的營養供給，若嚴重缺少這兩者，肝細胞會因缺血而死亡。

怒傷肝，心情抑鬱也同樣傷肝，中醫把心情不舒暢的情況叫做「肝鬱」，長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。

電腦族更應護肝

電腦族常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀。

中醫學認為「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。因此，電腦族更應注意養肝。

預防肝病的六個要點

接種疫苗最有效：

健康人群注射乙肝疫苗是目前預防肝病的最有效方法，家庭中有乙肝病人或經常外出就餐、在肝病環境中工作的人以及需要過集體生活的人，如果乙肝「兩對半」檢查全是陰性，就應及時注射乙肝疫苗。

輸血、獻血要防備：

乙肝和丙肝可經血液傳播，因此，獻血一定要到國家規定的血站進行，輸血則必須保證血源清潔無污染。如果家庭成員中有乙肝和丙肝病毒感染者，也應注意避免血液接觸。

戒酒是預防酒精性肝病的關鍵：

乙醇對肝臟有毒害作用，一次性大量飲酒可能造成急性酒精中毒，大量肝細胞遭到破壞，可引起急性肝壞死；長期飲酒，如每天超過40 克乙醇，5 年內可發展為酒精性肝病。

限制脂肪很重要：

脂肪肝是近年來明顯增多的肝病，常與肥胖症、糖尿病共存。要遠離脂肪肝，應從飲食調節入手，限制脂肪的攝入。過多的糖類在人體內也能轉化為脂肪，所以，在控制脂肪攝入的同時，還要控制糖的攝入。此外，還可進行適當的鍛煉，如慢跑、游泳等，以消耗體內多餘的脂肪。

不要亂用藥：

目前，藥物性肝炎已經升為各類肝病病因的第五位，病人必須在醫生的指導下治療，不能擅自用藥。

講究衛生不能少：

防肝病首先要養成良好的衛生習慣，特別是飲食衛生習慣。飯前便後洗手是最基本的要求，餐飲機構應推行分餐制，家人朋友聚餐應配備公用碗筷。其次要避免文身、共用針頭等可能的血液接觸，保持單一性伴侶也是避免肝炎傳染的重要方面。

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