血管通不通，摸摸這裡就知道！每天動動腳，沖走要命血栓

血管通不通，摸摸這裡就知道！每天動動腳，沖走要命血栓

老趙枕的故事 2017-09-27 05:00

血管堵塞的原因：

1、大部分都是飲食引起的，攝入過多的鹽，常吃口味過重的高膽固醇食，就會使血管硬化和血壓升高，

引起高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦中風等，因此病人應從飲食上調節，增強身體健康，來抵抗疾病。

2、不良的生活習慣，心血管堵塞患者常合並多種危險因素，如高脂高鹽飲食、煙酒過度、情緒波動、肥胖。

血管堵塞會造成的危害

可引起語言、動作等功能傷失，嚴重可使呼吸系統受到阻礙，甚至發生死亡。

症狀輕重和血栓影響腦組織面積大小、時間長短有關。

不知道自己血管如何的，在家自己測，一看就明白

1、初步阻塞——腿腳怕冷，足部脈搏減弱

血管堵塞是長年累月的結果，最初發生問題的“征兆”是腳。

最開始有兩個感覺：第一個是腿有點怕冷；

第二個如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個比較明確的信號可以驗證：

人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。

可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

具體操作方法

平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血症狀。

平時墊墊腳，沖刷血管，不怕堵塞

做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反復進行。

建議：每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。

如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。

別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放松，

同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，這樣以來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

看電視的時候可以做、玩手機的時候可以，和人聊天的時候也可以做，不拘泥於時間、地點，體質特別弱，有心髒病的人群要量力而行！

不管有沒有血管堵塞的情況，平時最好也多踮踮腳，對身體的益處，是一輩子的！

防血管堵塞的妙招

一、堅持規律運動

提醒中老年朋友，天氣冷了，鍛煉前可以先測量下血壓等，並在鍛煉前有 5～10 分鐘熱身。

天氣冷了，最好是在室內進行運動；如果要出門鍛煉，最好在 10 點以後，有人陪伴或是在有防護措施的場所進行。

二、均衡飲食

①.可以適當增加南瓜、玉米、紅薯、土豆等替代純精米面食品做主食；

保證一頓飯有葷有素，吃葷不超標，蔬菜 3～4 種；

控鹽、減油、少糖，可以使用一些天然的辛香料來調味。

②選擇輸液預防，不如經常喝水緩解血稠

專家表示，如果想要選擇輸液預防，那還不如多喝水來得實際。

因為經常飲水能夠在一定程度上緩解血稠，稀釋血液。

水中加點有益於通血管的中草藥，比如常見的葛根粉，比輸液來得更加實際，也安全。

據臨床觀察，葛根有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗炎症、鎮痛、造血、疏通血管的功能，它對各種常見慢性病有良好的效果。

能軟化血管，讓壞死的毛細血管“起死回生”，使鮮嫩的血液輕松暢快地在血管裡流動。

葛根能恢復血壓調控機制，保持血壓、血糖平穩，停止藥物對肝腎的傷害，延緩衰老，是血管血液真正的“免疫之王”。

參考來源