這樣打籃球，遲早把身體毀了，別說你沒有這樣做過

籃球是一項對抗性的運動。

老球痞曾經接觸過一位籃球教練，就曾經說過：“男人，就應該玩一些對抗性的運動”。

但是，你知道嗎？籃球運動的時候不注意下面這些事情，遲早會把身體毀了。

1 沒有熱身，直接上

不少人把自己當做微波爐來用，一到場上，沒有任何熱身，便開始分組對抗。

殊不知，不進行熱身，對於身體各關節具有極大的隱患。籃球，作為對膝關節、踝關節要求極高的對抗性運動，不進行熱身可以說是危害身體的頭號大敵。有位老司機曾告誡道：膝關節是人身體的重要支撐關節，膝關節出了問題，腰就容易出問題，男人的腰出了問題，那人就完了。

所以打籃球之前一定要充分做好熱身、拉伸運動。

2 天氣過冷，室外打籃球

我國部分地區，冬天室外溫度可以在零下二十度左右。

當初老球痞在零下十度左右的溫度打籃球，就發現身體發僵，打完後膝關節冰涼，還隱隱作痛，可以說對膝關節損害很大。

這裡還是提醒北方的球友們，冬天要注意控制室外運動時間，盡量在室內運動。

3 胡亂使用防護用具

職業球員為了保護曾經受過傷的身體部位，而常常帶著護具。

但是對於普通人來說，常有胡亂使用護具的現象。不要小看這一點，有些球友為了炫酷，在沒有傷病的情況下，將各種防護用具都套在身上，殊不知，本來用於防護的用具，一直使用的話，反倒不利於人本身的力量強度的增加，一旦離開防護用具，反而更容易受傷。

4 帶傷作戰

對於業余籃球來說，強身健體和享受運動才是打籃球的重要功能。

因此，在受傷的情況下，一定要量力而行，盡量不要帶傷作戰。因為帶傷作戰，更容易遭受二次傷病。身體是我們自己的，生活中不止有籃球，要保重身體。

5 籃球運動後不注意飲食

年輕時，不注意飲食，經常在激烈的運動後各種冷飲或者碳酸性飲料都一飲而盡，甚至約上幾個球友，不吃飯，冰啤、烤串直接開擼。

大家可以問問有多少人，就是這樣把腸胃給搞壞了。

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