濕氣重、長斑、腹瀉、肢體困重？吃它，一用一個准

體內濕氣重不重，看這裡！

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中醫認為，濕氣重是水穀精微不能正常轉化所形成的病理產物，這種病理產物一經形成，又作為新的致病因素作用於機體，導致臟腑功能失調而引起各種複雜的病理變化。

就其停留的部位而言，濕氣多呈彌散狀態布散全身，內至臟腑，外到皮肉筋骨，無處不到，致病範圍廣泛。

你有沒有被這種感覺困擾著？疲乏無力，整個人很不清爽

現在剛剛進入秋天，天氣或陰雨潮濕或秋燥高熱，很多人一遇到這種潮濕又高熱的天氣，就會發現自己整天困乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣。

這種感覺可能會一直困擾著你，在此期間，你看過很多醫生可能都查不出什麼疾病，但是人就是疲乏無力，感覺不清爽。

如果你伸出自己的舌頭，很可能你會發現自己舌苔厚膩，而且邊緣有鋸齒狀。

如果你去上廁所，觀察下自己的大便形狀，很可能大便不成形，溏稀，沾在光滑的馬桶壁上，很難衝乾淨，而且你自己也需要很多手紙才能擦乾淨屁股。

原來一切都是濕氣惹的禍

中醫把齒痕舌，大便不成形的原因歸結為體內濕氣重。起床發暈、舌頭髮白、疲乏無力、大便溏稀是濕氣的典型症狀。

濕氣是中醫最重要的一個常識，是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。

中醫最怕濕邪，把濕邪作為六邪之首，濕氣對人傷害也最大。

濕氣多發時節為夏秋之交，此時熱而多雨，很多人一覺醒來，濕氣加重了，所以會明顯感覺身體出現很多不適。

濕氣會引起全身不適合，下面這17種症狀是濕氣最常見的症狀：

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④頭發油膩，脫發，白發；⑤肥胖，減肥後容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰酸關節疼痛；

⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；⑪頭暈沒精神,特別疲勞；⑫陰部潮濕；⑬陰囊潮濕；⑭對房事不感興趣；⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光；⑯白帶有異味，瘙癢；⑰皮膚油膩，起濕疹等等。

為什麼濕氣，會造成如此多的不適

中醫認為，濕氣重是水谷精微不能正常轉化所形成的病理產物，這種病理產物一經形成，又作為新的致病因素作用於機體，導致髒腑功能失調而引起各種復雜的病理變化。

就其停留的部位而言，濕氣多呈彌散狀態布散全身，內至髒腑，外到皮肉筋骨，無處不到，致病范圍廣泛。

1、濕氣在內侵犯肝、脾、肺、腎、胃

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五髒六腑，無一能幸免。

濕氣會傷害人體的五髒六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五髒六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。

濕氣停留在哪裡，身體就會以某一種症狀表現出來，例如濕氣在肝膽，就會出現口干口苦；濕氣困脾就會出現舌苔黃膩；胃有濕，就會出現消化不良，胃脘痛等等

2、濕氣在外侵犯皮膚、關節，影響容貌

濕氣在外，溢於肌表，引起皮膚，頭面、四肢種種不適。這其中以臉色晦暗，頭臉油膩，皮膚粗糙，長期皮膚瘙癢，毛孔粗大，長斑長痘最為常見。

濕氣對皮膚的影響遠不止於此，半數的皮膚疾病都與濕氣息息相關。這其中以慢性蕁麻疹，濕疹，腳氣腳癬最為常見。

濕氣停留在關節裡面，會感覺關節隱隱作痛，一到陰雨天氣，痛感會愈發明顯。其嚴重後果可能是風濕關節炎。

如何徹底祛除濕氣

前面提過，濕氣對內會傷害人的五髒六腑，在外會表現出諸多表症，要想真正的祛除體內的濕氣，那麼就必須同時清除脾，胃，腎，肺，肝膽內的濕氣，同時針對濕氣引發的一些表症同時用藥，只有這樣，濕氣才會清除的徹徹底底。

要徹底祛濕，除了要適當運動外，還需要多吃一些健脾祛濕的食材，像赤小豆、茯苓、薏苡仁、白扁豆花等。

赤豆飲正是由赤小豆、茯苓、薏苡仁、廣藿香、白扁豆花這幾種祛濕聖藥組成。裡面的赤小豆和薏苡仁是祛濕最基本最經典的搭配，這個《本草綱目》就有記載。

赤小豆是我們平時就經常吃的一種食物。性平，味甘、酸。有利水除濕，和血排膿，消腫解毒的功效，還能治水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫等。

另外赤小豆還有健脾胃的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。

赤小豆中還含有多量對於治療便秘的纖維，能幫助我們潤腸通便，從而起到健美減肥的作用。

薏苡仁呢，也是個好東西，李時珍對它的評價很高，認為它可以利腸胃、消水腫，使人開胃，還能健脾利水，補肺清熱，祛風除濕。

而且薏苡仁還有美白的功效，很多美白護膚品裡加的就有它，長期食用更是能起到美白肌膚的作用。

另外，祛濕茶中的其他茶品也有不同的功效：

茯苓，利水滲濕，健脾寧心。

廣藿香，芳香化濁，開胃止嘔，發表解暑。用於濕濁中阻，脘痞嘔吐，暑濕倦怠，胸悶不舒，寒濕閉暑，腹痛吐瀉，鼻淵頭痛。

白扁豆花，溫中健脾，利濕化濁。可以消除脾虛濕盛所導致的水腫，尿少和暑濕症。

組合在一起，這款祛濕茶就有顯著的祛濕健脾，利水消腫功效。每天1-2杯赤豆飲，就能有效預防並祛除體內重重濕氣，讓你一身輕松無憂。

本文來源：脈脈養生

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