范冰冰狂瘦6公斤塞進金馬戰袍！微胖界女神范爺：遵守「這句話」絕對瘦下來！

近期狂瘦6公斤的范冰冰，在金馬紅毯大露性感美腿。（影視中心攝影組攝）

范冰冰狂瘦6公斤塞進金馬戰袍！微胖界女神范爺：遵守「這句話」絕對瘦下來！

中國女星范冰冰（范爺）過去以168公分、60公斤的身形自稱「微胖界女神」，近期頻頻露出纖細手臂、鎖骨的她在第53屆金馬獎上大展瘦下6公斤的身材，與新片「我不是潘金蓮」中的大媽形象全然不同，究竟怎麼瘦下來的？范冰冰一句話總結：「管住嘴、邁開腿」！

范冰冰為金馬53來台，以「我不是潘金蓮」角逐影後，記者會上以收斂的高腰A字裙造型展現腰線與美腿。（記者潘少棠攝）

先前登上中國雜誌《紅秀》時，范冰冰大方展現過去少見的腰部線條，公開瘦身有成的體態。（圖片擷取自紅秀微博）

細數范冰冰關於自身體重曾說過的金句：1 胖不胖不重要，美就好了。2 我是微胖界的傳奇，不喜歡女生太瘦，會沒有女人味。3 女人有很多種美，不一定瘦才漂亮，我覺得胖也是一種美，我不會為了瘦刻意去減肥。4 胖瘦是天生，健康最重要。5 我從來都不露手臂。6 我的身體我做主，想給人看就給人看，不想給就不給；和自信無關！7 這行裡的女孩子動輒8、90斤（約40、45公斤），我一直不是特別瘦。8 女人有很多種美，不一定瘦才漂亮，我覺得胖也是一種美。

曾經直說自己不露手臂的范冰冰，瘦身後也時常小露手臂。

儘管范爺向來不特別在意體重，但她近期也坦言，因為男友李晨很愛上健身房，為了爭取多一點相處時間，便隨著另一半一起健身，還在微博上打趣的說：「瘦著玩玩」。而過去被稱為「范小胖」的她，公開減肥最重要的原則便是「管住嘴、邁開腿」，控制飲食並且大量運動，不僅成功瘦下6公斤，更打破過去的「手臂魔咒」，時常穿上展現纖細手臂的禮服。

范冰冰在「我不是潘金蓮」中挑戰農婦大媽造型。

直接在微博上開玩笑地說：「瘦著玩玩」的范冰冰，瓜子臉比以前更尖啦！

游泳范爺曾在微博Po上自己游泳的照片，直說是「變瘦瘦的過程」，游泳能消耗比一般運動更多的熱量而達到減肥效果。值得注意的是，要讓燃脂效果更好，在游泳時必須避免「游一趟就休息」的習慣，維持30分鐘不停歇的來回動作（當然還是要視體力調整），並且克服游泳後容易飢餓而暴食現象，才是正確以游泳燃脂技巧。

游泳是范冰冰公開的變瘦技巧。

素顏也超美的范冰冰向來是女性的時髦焦點。

晚餐減量除了游泳外，范爺也會跟著李晨一起上健身房運動，透過重量訓練加強肌肉量，增加基礎代謝率。而除了運動外，她也會將晚餐減量，透過控制卡路裡減少脂肪堆積。然而，對美食沒有抵抗力的范爺並不會讓自己持續處於飢餓、想吃東西的狀態，美食當前怎麼辦？她回：「想吃的太多太多！今兒就別控制了開放日行嗎？」偶爾犒賞自己才能讓體重控制走的更久！

美食當前，范冰冰倡：偶爾來個開放日也不錯！

范冰冰與李晨戀情甜蜜，不僅追隨男友嗜好一起健身，據傳明年也極有可能步入禮堂。

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