秋冬干燥最好喝點果汁，這6種最健康的果蔬組合，全家都適合

秋冬干燥最好喝點果汁，這6種最健康的果蔬組合，全家都適合

菲菲小廚 2017-09-25 17:23

1、蘋果芹菜汁：排毒養顏、瘦身美膚、降壓、輔助睡眠。

蘋果：蘋果含有大量的果膠，這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。

芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，對預防高血壓、動脈硬化等有很好的食療作用。

2、紫甘藍蘋果檸檬汁：滿滿青花素

紫甘藍中維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等含量很高，有很好的抗癌抗衰老作用。蘋果中的維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素C，維生素E和檸檬中檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等有效的結合，稱果汁聖品三者結合榨汁後比較容易吸收，不僅可以養顏美容還可以提高人體免疫力。

3、胡蘿卜西紅柿汁：提高免疫力，降糖降脂，祛斑。

胡蘿卜西紅柿汁之所以能祛斑是因為西紅柿中大量的番茄紅素和維生素族，可以阻礙黑色素形成，胡蘿卜中的胡蘿卜素以及維生素A能夠抗氧化，去除黑色素。胡蘿卜素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞;

4、雪梨牛油果汁：養顏美容。

牛油果是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，是天然的抗氧化劑，有“森林奶油”的美譽；梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌。

5、獼猴桃梨汁：軟化血管，潤腸通便，消除疲勞。

獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪；對消化不良等有一定的改善作用。而梨水份充足，能軟化血管，對大便燥結病症有一定的功效。兩種打成的果汁可消除疲勞，改善便秘，是秋冬最佳飲品。

6、葡萄獼猴桃汁：補充維生素C，預防牙齦出血。

被譽為水果中的“美容聖果”的獼猴桃，它富含美顏元素，具有非常好的養顏功效，是女性美容的佳品之一，葡萄富含多種微量元素，葡萄皮含大量的青花素，兩者一起打果汁，可以在補充大量維生素C的同時，消除疲勞，美容護膚，緩解熬夜帶來的肌膚損傷，特別適合熬夜族。

PS：如果喜歡帶甜的可以在打的過程中適量加點糖、冰糖或蜂蜜。

參考來源