馬清儀癌症去世！癌症能怎麼預防？

TVB萬年綠葉馬清儀癌症去世！癌症能怎麼預防？

原創 家庭醫生在線網 2017-09-25 20:42

首屆健美小姐冠軍兼富二代馬清儀，於1985年參選，其後加入無線，多演一些貴婦及尖酸刻薄有錢人的角色，

曾經出演過TVB經典劇集《天龍八部》、《真情》、《雷霆第一關》等，令觀眾留下深刻印象。

今日刊登的訃聞，指馬清儀於9月7日因癌症離世，終年64歲，並已於18日出殯。

無獨有偶，據香港媒體9月8日報導，TVB老戲骨廖麗麗日前因舌癌不治去世，享年70歲。

據悉，廖麗麗數月前疑似患上口腔潰瘍，一直沒有痊癒。一開始她完全沒有在意，誰知後來卻被確診為舌癌。

現代社會，越來越多的人因為癌症去世，美國一項新的研究證實，大約40%的癌症能夠預防，前提是改變不健康的環境因素和生活方式，飲食方面也至關重要。

我們來看看預防癌症應該多吃什麼。

預防癌症常吃5種食物

1、紅薯

紅薯營養價值極高，其所含的豐富膳食纖維有助於腸道蠕動，促進排毒通便，有良好的預防便秘的功效，預防結腸癌；

除此之外所含的一種特殊活性物質，能抑制癌細胞的生長。

2、大蒜

大蒜集很多藥用價值與保健作用於一身，其中所含的大蒜素更是具有很好的殺菌、防腐、增強免疫力、防癌抗癌之效。

3、糙米

除外殼以及大米，其皮層是含有豐富的干酚素，因此而具有很好的抗癌作用，而且還具有伉真菌以及預防前列腺癌和乳腺癌的作用。

4、柑橘

柑橘真可謂是全身是寶，肉、皮和葉都具有很好的藥用價值，其中鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質，能抑制和阻斷癌細胞的生長。

5、香蕉

常吃香蕉的人，內心會變的非常的健康愉悅，有助於預防癌症。

但是需要注意的是，選購香蕉盡量不要去吃催化劑催熟的香蕉，那樣所含的營養物質會大幅度的降低。

長期睡眠不足易致癌

另外，睡眠不足可以引起機體免疫力的明顯降低，動物實驗表明，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導致感染死亡。

人長期睡眠不足導致免疫機能受損，使癌細胞容易癌變。

因此，保持充足的睡眠，多吃抗癌的食物，可以預防癌症。

廣州省第二中醫院陳高峰教授給出了預防癌症十項忠告。

1、 在正常體重範圍內盡可能瘦；

2、 每天進行30分鐘到60分鐘適當強度的身體活動；

3、 避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物；

4、 母親對嬰兒至少進行6個月母乳喂養；

5、 每週食用紅肉不得超過0.5公斤，避免食用加工的肉製品；

6、 男性每天飲酒的酒精含量不超過30克，女性不超過15克；

7、 多吃各種蔬菜和水果；

8、 每天鹽的攝入量不超過6克，少吃醃製食品；

9、 避免食用營養品，但懷孕期間可服用葉酸；

10、 癌症患者治療後要嚴格遵循專家提出的營養建議，多進行體育鍛煉，並保持適當的體重。

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