韓國第一美女傳授三招，人人都可以練成魔鬼身材！

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說到韓國第一美女，

大家會想到誰呢？

今天要介紹的這位，

可是榮登「全球百大美女」第二名！

他就是Clara李成敏～

想要有跟他一樣的好身材，

跟著他這樣做就對了！

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▲Photo：Google

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▲Photo：Google

1. 運動要做得對

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▲Photo：Google

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▲Photo：Google

Clara有一套獨特的運動模式，就是將跑步、負重運動、拉筋混合在一起。

運動開始時先慢跑30分鐘，接著做負重訓練1小時，

然後再慢跑30分鐘，最後以拉筋作為整天的總結。

2. 每天倒立

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▲Photo：Google

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▲Photo：Google

Clara也有做瑜伽的習慣，尤其特別喜歡倒立。

因為倒立會運用到全身的肌肉，令身體線條更突出。

Clara就是靠這個小秘訣保持完美身材的～

3. 飲食清淡

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▲Photo：Google

可想而知，Clara的飲食習慣一定十分健康。

除了不吃鹽、多油、多忌鹹、辣的食物外，

她每天早上都會把牛油果、杏仁、水果打成奶昔，當作早餐。

Clara也很喜歡吃三文魚和雞肉，每餐份量大約只有一個手掌的大小。

這麼自律，難怪她的身材會這麼苗條啊！

沒有醜女人，只有懶女人，

這句話真的是很有道理呀！

看看Clara多勤勞，

運動跟飲食雙管齊下，

一個都不能怠惰呢！

看來W編輯也要跟他學習囉～

本文cover photo│文章由女人說網搜整理製作非經授權請勿轉載

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